Effets physiques et affectifs de cesser de fumer

Prendre la décision d'arrêter de fumer est une décision de modification de la vie qui a de nombreux effets . Selon MedlinePlus , la mort de l'usage du tabac est la principale cause évitable de décès , avec environ la moitié de ceux qui n'ont pas cessé de fumer mourir de problèmes liés au tabagisme . Malgré ce fait , de nombreux fumeurs hésitent à arrêter de fumer, certains en partie en raison des inquiétudes sur les effets physiques et émotionnels associés à l'abandon du tabac . Effets physiques positifs

Selon SmokeFree.gov , vous serez mieux respirer , tousser moins , avoir une haleine fraîche et vos dents seront plus blanches . D'autres effets physiques positifs de l'arrêt du tabac comprennent un sens de l'odorat et le retour goût amélioré .

Effets positifs sur la santé

Il existe de nombreux effets positifs sur la santé de la cessation du tabagisme . Certains des avantages pour la santé comprennent abaisser la pression artérielle , amélioration de la circulation , une diminution du risque de maladie cardiaque , accident vasculaire cérébral , le cancer , la mort prématurée et des cataractes . En outre , ceux qui vous entourent ne seront pas à risque de problèmes de santé dus à la fumée secondaire .

Effets émotionnels

arrêter de fumer Conseils répertorie une variété de effets émotionnels positifs de l'arrêt du tabac . Il s'agit notamment de se sentir plus en contrôle de votre vie , se sentant plus accompli , d'avoir une meilleure estime de soi et se sentir plus heureux . Cependant , l'American Cancer Society énumère certains effets émotionnels négatifs qui doivent être considérés . Il s'agit notamment de l'irritabilité , la dépression et l'anxiété .
Effets physiques négatifs

L'American Cancer Society déclare qu'il ya des effets physiques négatifs du sevrage tabagique qui causeront certains participants à recommencer à fumer . Ces effets commencent généralement au bout de quelques heures de prendre votre dernier souffle, et ils obtiennent de plus en plus intense jusqu'à ce qu'ils culminent deux à trois jours après le dernier souffle, après quoi ils deviennent progressivement plus facile de faire face à jusqu'à ce qu'ils disparaissent complètement , ce qui peut prendre un quelques semaines . Les effets comprennent des maux de tête , vertiges , augmentation de l'appétit et prise de poids , troubles de la concentration et de la fatigue .
Faire face aux effets négatifs

Selon un rapport de l'Agence pour la recherche en santé et la Qualité (AHRQ ) , le conseil qui inclut le support de l'encouragement et le développement de solutions pratiques aux problèmes est un élément important de la cessation du tabagisme . Le rapport indique que l'identification et éviter les situations qui augmentent la probabilité de fumer , parler des luttes de la cessation du tabagisme , l'apprentissage des méthodes d'adaptation personnelles pour les luttes et ayant une solide équipe de soutien sont autant d'éléments qui augmentent le risque du programme de cessation étant efficace .