Comment arrêter de fumer avec facilité

Cesser de fumer est une tâche très difficile mais il est une sage décision . La nicotine est peut-être l'une des substances les plus addictives de la Terre et de la dépendance est renforcée si souvent en raison de la fréquence avec laquelle les fumeurs s'allument. Il existe des moyens pour même le fumeur plus accro à cesser de fumer. Choses que vous devez
Un médecin compréhension
Une ordonnance pour alrpazolam ( **** ) et une ordonnance pour le diazépam (Valium ) .
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Croyez-le ou pas tous les fumeurs ne sont pas créés égaux . Récemment, lorsque j'étais avec un ami qui a pris à fumer dans son âge adulte , contrairement à la plupart des gens qui vont dans l'autre sens , j'ai réalisé qu'elle n'était pas inhaler qui m'a rendu furieux que j'ai été forcé d'inhaler sa fumée de seconde main comme d'autres patrons de le café , nous étions assis à l'extérieur de . Il est choquant pour moi le nombre de personnes qui " de fumée faux " pour l'affectation . Puis il ya aussi ceux qui fument une quantité limitée très contrôlée de cigarettes tels que mon propre père qui fume une cigarette par jour . Cela me rend furieux aussi, comme je ne vois aucune raison pour fumer du tout si vous n'avez pas une dépendance à la nicotine légitime car sinon vous êtes tout simplement mettez poison en vous et en la passant au reste d'entre nous .

Les conseils en cet article n'est pas pour le fumeur ou fumeur lumière faux . Ces gens n'ont pas besoin de conseils dont ils ont besoin pour obtenir simplement une prise car ils ne souffrent pas la dépendance réelle. En fait, il serait surpris de nombreux fumeurs qui sont très dépendants combien de fumeurs n'ont pas de dépendance physique . Pour de nombreux fumeurs minimum d'effort et une certaine volonté est tout ce qui est nécessaire pour donner l'habitude . Pour d'autres l'histoire n'est pas aussi simple.

Pour déterminer un niveau de dépendance je demande toujours une personne quand ils ont fumé leur première cigarette de la journée et de décrire leur mode de fumer . Un fumeur très dépendant qui invariablement un moment difficile de quitter presque toujours est un gros fumeur de matin . C'est ce que j'appelle la récupération car ils récupèrent l'accalmie de la nicotine dans leur corps de sommeil de leur nuit . Fumeurs fortement dépendants ont tendance à fumer immédiatement après le réveil , puis fume beaucoup dans la matinée progressivement soirée et se stimulation avec un nicotine stable frapper toute la journée aboutissant à une cigarette ou deux avant le coucher . Ceux qui ne correspond pas à ce modèle et fument plus tard dans la journée ou pas avant de manger , le midi , ou d'autres fois ils désignent ont un temps beaucoup plus facile de quitter .
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Il existe de nombreux médicaments là-bas comme que le Zyban , Champix et le remplacement de la nicotine allant de fausses cigarettes de timbres et les gommes . La nicotine n'est pas dangereux pour vous et , en fait, est utilisé en médecine pour traiter des affections telles que la maladie de Parkinson . Le danger du tabagisme est plus des autres substances présentes dans le tabac et des cigarettes en particulier.

Pour les fumeurs légers ou les fumeurs fortement dépendants pas que je recommande utilisant une étape de correction vers le bas si nécessaire ou peut-être l'un des deux médicaments approuvés pour nicotine retrait comme Chantix ou le Zyban . Pour les gros fumeurs Je ne recommande pas à ces . Au lieu de cela , je crois que vous avez besoin de consulter un médecin très sympathique et discuter d'une cure de désintoxication chimique utilisant l'alprazolam ( **** ) et le diazépam (Valium ) .

Pour comprendre pourquoi je recommande cela, je veux marcher à travers les symptômes de sevrage de la nicotine . Sevrage de la nicotine provoque une multitude de symptômes dans tout le corps et plus particulièrement dans les premières 72 heures qui disparaissent lentement sur une période de 7-10 jours . Les symptômes peuvent varier de physique ou psychologique .

Les symptômes physiques de sevrage de la nicotine dans les trois premiers jours sont les envies , une oppression thoracique , des palpitations cardiaques , des maux de gorge , constipation , symptômes pseudo-grippaux , maux de tête , étourdissements , sensation de faiblesse , la toux , les ulcères buccaux ( des aphtes causés par la désintoxication du corps ) , de l'anxiété et des sentiments de dépersonnalisation et de déréalisation ( temps est déformé et vous sentez que vous êtes vous-même pas , mais tout est au ralenti ou surréaliste ) .

raison de l' éventail de symptômes physiques graves je trouve le schéma ci-dessous pour être la meilleure aide pour arrêter de fumer : Sous la supervision d'un médecin , vous devriez avoir 15 0,05 mg comprimés alprazolam ( **** ) . Vous devez prendre assez pour vous calmer quand vos premiers symptômes de sevrage apparaissent . Généralement, ce serait d'environ 1,5 à 2 mg au maximum. Après cela, vous devez prendre 0,05 mg toutes les 4 heures pendant les premières 24 heures. Vous devriez également donné 30 comprimés de diazépam (Valium) 5mg . Alprazolam est une benzodiazépine à action rapide et meilleur pour le soulagement instantané mais Diazepam est mieux pour le sommeil et a une demi -vie plus longue aussi il est donc préférable de maintenir un dosage régulier de benzodiazépines . Votre première diazépam doit être pris avec votre dernière alprazolam dans le premier soir . Le deuxième jour, vous devriez prendre un 0,05 mg alprazolam avec un diazépam 5 mg toutes les 4 heures, au besoin . Après 48 heures, vous devez alors prendre une diazépam 5mg au besoin pour la semaine restante . Cela devrait réussir à éviter la plupart des symptômes de sevrage .
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Enfin, vous devez faire face aux conséquences psychologiques de cesser de fumer . Généralement les gens sont très attachés à l'habitude de fumer . Quand vous pensez à combien de fois vous fumez, vous pouvez clairement voir que vous renforcez cette habitude beaucoup plus souvent que la plupart des toxicomanes ou des alcooliques se renforcent leurs habitudes et ne seront donc naturellement une période de deuil plus . Vous aurez aussi tendance à passer par une période de dépression pour laquelle un antidépresseur peut être prescrit , ISRS ou inhibiteurs sélectifs du recaptage , sont les meilleurs antidépresseurs pour la nicotine liée retrait .

Vous aurez besoin d'une période d'adaptation et le besoin d'apprendre à faire des choses que vous associez à fumer sans fumer . Ce n'est pas une période d'adaptation facile, mais il peut être fait .