Les effets de l'arrêt du tabagisme

Il semble y avoir un fossé entre fumeurs et non- fumeurs . Les non-fumeurs ne peuvent jamais comprendre pourquoi un fumeur - même avec toutes les données sur sur la façon dont l'habitude est dangereux - ne jamais commencer à fumer . Fumeurs , d'autre part , ne semblent pas comprendre comment on peut passer à travers tant d'années de vie sans les effets euphoriques de la nicotine . En fin de compte , les non-fumeurs sont à droite pour trouver une réponse à l'angoisse de la vie par d'autres moyens que les cigarettes . Le prix des cigarettes commencent à augmenter et de nombreux Etats ont interdit de fumer à l'intérieur. Le temps est primordiale pour arrêter de fumer, et cet article vous aidera non - fumeur dès-à- être de comprendre les effets nocifs ainsi que les effets bienfaisants de l'arrêt du tabagisme . La nicotine

La nicotine est une drogue très addictive qui se trouve naturellement dans le tabac . Lorsque de la fumée est inhalée , la nicotine se mélange avec diverses parties du corps, comme le sang, le coeur, le cerveau , et , bien sûr, les poumons. Au fil du temps , le fumeur devient émotionnellement et physiquement dépendants à la nicotine . Le système nerveux éventuellement s'adapte à la quantité de nicotine dans le corps du fumeur , ce qui nécessite de plus en plus pour atteindre ce sentiment d'euphorie .
Pourquoi il est difficile d'arrêter

Sans nicotine , le corps passe par une période de sevrage qui commence quelques heures après la dernière cigarette et atteint son sommet 2 à 3 jours après. Les symptômes de sevrage suivants: étourdissements ( peut durer jusqu'à 1 à 2 jours après l'arrêt ) DepressionEmotions de frustration , l'impatience , et angerAnxietyIrritabilityTrouble sleepingTrouble concentratingRestlessnessHeadachesEnervationGreater appétit

avantages immédiats

Le corps , miracle de l'évolution qu'il est , va commencer à récupérer presque immédiatement après la dernière cigarette . Voici une ligne de temps de la guérison immédiate : 20 minutes après la dernière cigarette : la fréquence cardiaque et la pression artérielle chute à normal.12 heures : les niveaux de monoxyde de carbone baissent de semaines normal.2 à 3 mois: La capacité pulmonaire s'améliore et la circulation commence à revenir à normal.1 9 mois : Petite toux et d'essoufflement . Cilia dans les poumons commencent à fonctionner correctement en nettoyant les poumons du mucus , ce qui diminue les risques de infection.Other avantages immédiats comprennent ayant une capacité de plus en plus des efforts cardiovasculaires , être capable de goûter et sentir mieux , les dents deviennent plus blanches et l' haleine sent rosier qu'avant . Un conseil : L'objectif de cesser de fumer doit être pensé sur des durées plus courtes que diminuer son risque de maladie du poumon . Aller au jour le jour et voir les résultats de pile autodétermination l'un après l'autre donnera l'ex-fumeur beaucoup plus de confiance pour garder sur la bonne voie . Concentrer sur la transformation à la main ainsi que l'objectif d'un risque moindre de maladie .
Pourquoi on devrait arrêter de

cancer , les maladies pulmonaires , la cécité , accidents vasculaires cérébraux , coeur attaques , la liste roule sur les risques pour la santé associés au tabagisme . Cependant , un fumeur peut penser que ces maladies se produisent au cours des années de l'habitude de fumer et que , lorsque la maladie se manifeste , cesser de fumer est une courte distance de marche . Bien sûr, cette logique est basée sur très peu d' effet, que les effets nocifs du tabagisme commencent sur ​​le corps humain dès la première bouffée. Par conséquent, il est crucial de comprendre - plus que de comprendre qu'il est essentiel de connaître à la fois le corps et l' esprit - que fumer est nocif , et cesser de fumer est désagréable . La tendance est vrai , cependant: le plus tôt sera une arrête de fumer , mieux c'est. Le bon moment , cependant, n'arrivera pas avant le fumeur souhaite cesser de fumer.
Comment trouver de l'aide

Une étape cruciale dans la décision d'arrêter de fumer est de savoir l'aide est disponible . L'aide peut prendre la forme de la famille et /ou amis, ou les programmes de la nicotine . Il ya des programmes basés sur le téléphone , comme Quitline de l'American Cancer Society , qui relient la difficulté avec son avocat. En outre, des programmes axés sur la collectivité comme Nicotine Anonyme offrent un soutien . Ces programmes peuvent être trouvés en appelant l'ACS au 1-800-227-2345 .