Comment éviter le mal de mer

Le mal de mer est une sorte de mal des transports expérience de nombreuses personnes quand le mouvement de balancement d'un bateau ou navire provoque désorientation visuelle , entraînant des symptômes tels que des nausées , des étourdissements, des maux de tête et des vomissements . Comme d'autres types de mal des transports, le mal de mer se produit lorsque le mouvement d'un moyen de transport et sa relation par rapport à des objets à proximité rend l'environnement de la personne semblent être en mouvement constant , jetant son équilibre naturel . Les humains se stabilisent normalement cet équilibre instinctivement stabiliser leur centre de gravité à l'aide de repères visuels fixes . Instructions
Le 1

Demandez à votre médecin de vous recommander un médicament efficace le mal de mer avant de voyager si vous savez que vous êtes sujette au mal de mer ou le mal des transports en général. Beaucoup de over-the- counter traitements sont disponibles sous la forme d' antihistaminiques comme la diphenhydramine et le dimenhydrinate , et certains médicaments d'ordonnance comme la scopolamine sont disponibles sous forme de patch. Suppléments à base de plantes comme capsules de gingembre sont également avérés efficaces dans la lutte contre les symptômes de mal de mer avant qu'ils apparaissent .
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Focus sur l'horizon ou un objet fixe au loin . L'horizon est un point fiable et constante de référence qui peut aider votre corps à s'adapter à l'instabilité de votre environnement immédiat , mais ne grèvent pas trop difficile de se concentrer sur elle ou votre mal de mer peut s'aggraver . Au lieu de garder les yeux stable, mais détendus , ce qui leur permet de s'adapter à la motion inconnu progressivement .
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Évitez de manger tout ce qui pourrait perturber votre estomac comme les aliments lourds , gras ou épicés , et garder l'alcool la consommation au minimum. Évitez de fumer et la fumée secondaire des autres passagers , et de s'abstenir de demander des activités physiques qui peuvent causer le surmenage ou de déshydratation.
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Buvez beaucoup d'eau et manger des biscuits secs en quantités modérées fréquents, mais pour aider à régler votre estomac et rester hydraté .
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Allongez-vous dans un endroit tranquille et confortable et essayer de se détendre . Si vous voyagez sur un bateau de croisière , essayez de réserver une cabine au plus près du milieu du navire et la surface de l'eau que possible , étant donné que ces régions connaissent moins de la bascule qui conduit au mal de mer .