Comment pratiquer une bonne mécanique corporelle

Bonnes mécanique du corps est la façon dont vous positionnez votre corps , afin de corriger ou de prévenir les blessures à des parties de votre corps , comme le cou et le dos. Apprendre à utiliser une bonne mécanique corporelle dans votre vie de tous les jours , est très important . Suivez ces étapes pour vous protéger contre les blessures et la douleur. Choses que vous devez
techniques de levage appropriées
chaussures appropriées
bonne posture
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Le 1

Pour éviter toute blessure à votre dos ou la moelle épinière , pour soulever des objets lourds, courbure de vos genoux , en position accroupie et gardez votre dos droit . Lors de l'article, le tenir près de votre corps .
2

Portez des chaussures confortables qui sont anti-dérapant . Porter une chaussure de sécurité peut vous protéger de tomber et de provoquer des blessures. Ne pas en reste quand vous marchez , gardez votre dos droit .
3

Il ya des moments où vous pourriez avoir à déplacer un objet lourd . Utilisez une bonne mécanique corporelle , pour éviter les blessures . Gardez vos pieds de distance et d'utiliser votre corps pour faire le poussant .
4

Lorsque vous êtes assis pendant une longue période de temps , utiliser quelque chose pour soutenir votre dos , comme un oreiller mou . Si vous vous asseyez autour d'un bureau de votre journée , ne étirement petit exercices pour prévenir les douleurs des muscles .
5

Lorsque debout pendant de longues périodes de temps , de réduire la pression de votre dos en plaçant une jambe sur un tabouret .
6

en tournant autour, éviter de le faire brusquement . Si une bonne mécanique corporelle n'est pas pratiqué , vous pouvez tordre votre dos causant souche à votre bas du dos .