Comment Soulever des objets lourds en toute sécurité

soulever un objet lourd peut blesser votre dos , tirez les muscles ou , en cas de chute , causer d'autres blessures ou autres. Si vous soulevez des objets lourds correctement, vous pouvez vous épargner beaucoup de douleur dans les dommages actuels et à long terme qui pourrait affecter votre santé future et le bien-être . Les étapes suivantes montrent comment soulever des objets lourds en toute sécurité . Instructions
Le 1

Évaluer l'objet que vous soulevez pour voir si elle est inégalement équilibrée , si elle a des poignées et où le meilleur endroit pour saisir qu'il est. Sachez où vous allez avec l'objet avant de commencer.
2

stand juste en face de l'élément que vous souhaitez soulever . Centrez votre corps au-dessus et placez vos pieds largeur des épaules .
3

Serrez vos muscles de l'estomac et se tenir droit et haut , en gardant le dos le plus droit possible .
4

Pliez vos genoux . Sans bouger le haut du corps , s'accroupir au sol.
5

Saisissez l'élément que vous souhaitez soulever fermement avec une main de chaque côté de celui-ci . Accrochez-vous à fermement et de façon telle qu'il est équilibré .
6

Utilisez vos muscles des jambes pour soulever votre corps à une position debout tout en soulevant l'objet sur ​​le sol en même temps . Soulevez lentement, pas avec un mouvement brusque vers le haut . Gardez l'article près de votre torse , en utilisant votre corps pour aider à équilibrer l'objet .
7

Marchez avec l'article sans vous tordre le corps . Tenez-vous droit et faire de petits pas . Demandez à quelqu'un de vous aider en ouvrant la voie si vous ne pouvez pas voir où vous allez éviter de courir dans quelqu'un ou quelque chose .