Moyen sûr pour réduire la graisse du ventre Après hernie

Hernie réparation est une procédure chirurgicale très fréquente aux États-Unis . En fait , selon SurgeryChannel.com , plus de 500.000 de ces chirurgies sont effectuées chaque année . Il existe plusieurs types de hernies qui peuvent survenir chez les hommes et les femmes . Chez les femmes , cela est souvent dû à des muscles abdominaux déchirer pendant la grossesse . Après hernie abdominale réparation, la graisse du ventre peut rester . Un peu d'options , y compris l'exercice et de la chirurgie , sont disponibles pour vous aider à réduire en toute sécurité ce renflement disgracieux . Renforcement de base

Avant d'envisager une méthode chirurgicale pour enlever la graisse de votre ventre , essayez l'exercice et se déplace de base de renforcement . Cependant , être sûr d'obtenir l'approbation de votre médecin avant de commencer toutes les routines d'exercices abdominaux . Habituellement , votre médecin vous demandera de patienter quelques mois avant de commencer à tonifier . Adhérez à un Pilates ou cours de yoga , que ces deux pratiques offrent optimale renforcement de base . Lorsque vous commencez votre classe , parler en privé avec l'instructeur et lui dire que vous venez d'être effacé de la réparation des hernies . De cette façon , l'instructeur vous regarder de près pour s'assurer que vous effectuez tous les exercices en toute sécurité . Si vous décidez de procéder à une chirurgie plus tard , l'exercice ne fera que renforcer vos résultats .
Régime

En plus de l'exercice , à la suite d'un régime alimentaire nutritif et de réduire votre l'apport calorique peut vous aider à perdre graisse du ventre indésirables . Une excellente façon de suivre votre consommation alimentaire est par tenir un journal de tout ce que vous mangez et buvez . C'est une excellente façon de vous rendre plus conscient de vos habitudes alimentaires . Cependant , vous avez encore besoin de manger pour maintenir l'énergie et brûler les graisses . Choisissez des protéines comme la viande maigre , les haricots , le tofu , les œufs ou à rester rassasié plus longtemps , et de manger beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers . Assurez-vous de consulter votre médecin ou un nutritionniste pour déterminer le nombre de calories que votre corps a besoin de perdre du poids en toute sécurité .

Chirurgie

chirurgie est généralement pas recommandée plusieurs mois après votre cure de hernie . Si vous avez suivi un régime alimentaire nutritif et le renforcement de base de routine, mais avez encore un " chien " ou la graisse du ventre qui ne veut pas s'en aller, une abdominoplastie ( plastie abdominale ) avec la liposuccion est une autre option . Dans une plastie abdominale , le chirurgien plastique va resserrer vos muscles abdominaux tiré - dehors , enlever l'excès de graisse par liposuccion , et accise peau supplémentaire . Si vous décidez sur la chirurgie , assurez-vous de faire des recherches approfondies chirurgiens plastiques certifiés dans votre région. Rencontre avec le médecin pendant plusieurs consultations , et lui dire au sujet de votre chirurgie des hernies . Dans de nombreux cas , l'abdominoplastie , combiné avec l'exercice et l'alimentation, est le moyen le plus sûr et le plus efficace pour réduire la graisse du ventre et aplatir votre ventre.