Comment améliorer après chirurgie reconstruction du LCA

chirurgie sur votre ligament croisé antérieur est la première étape vers retrouver la pleine force et la mobilité complète de votre genou . Le ligament croisé antérieur est le plus important des trois ligaments du genou qui commande le mouvement et le mouvement. Thérapie après la chirurgie exige un effort , la discipline et la cohérence . Instructions
Le 1

commencer à faire des exercices légers dans les heures suivant la chirurgie . Une des choses que vous pouvez faire est de lever la jambe tout en position assise pour le rendre parallèle au sol . Ensuite, mettez -le à la position de départ . Pour ce faire, environ 10 fois toutes les 10 minutes afin de maintenir la formation de caillots sanguins.
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Élever la jambe dans les 3 à 5 premiers jours après la chirurgie . Prop votre jambe avec des oreillers et des coussins et assurez-vous qu'il est à un angle de 45 degrés . Si vous avez assez d'oreillers , levez la jambe dans une position où il est de 12 pouces au-dessus du niveau de votre cœur .
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Prendre des médicaments de la douleur dans les deux premières semaines après la chirurgie avec votre médecin de approbation . Dans de nombreux cas , la douleur et l'inconfort de la chirurgie du genou sous arthroscopie peuvent être manipulés avec over-the- counter remèdes comme l'aspirine , le naproxène et l'ibuprofène . Dans d'autres cas , un médicament plus puissant nécessitant une prescription sera nécessaire .
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Effectuer jambe droite soulève une fois que vous arrivez à la marque d'une semaine après l'intervention . Allongez-vous sur le sol et lever la jambe que vous aviez la chirurgie à un point sur ​​huit pouces au-dessus du sol. Cela vous aidera à retrouver l'amplitude des mouvements , la force et la confiance dans la jambe .
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Continuer avec l'équilibre, la stabilité et exercices de musculation sous l'œil vigilant d'un physiothérapeute autorisé une fois que vous arrivez à la 2 semaine marque après la chirurgie . Le physiothérapeute vous pousser à faire les exercices qui vous aideront à retrouver gamme complète de mouvement et de force dans le genou sans faire d'autres dommages . Vous pouvez commencer en marchant dans une piscine pendant 20 minutes à la fois comme introduction à la formation de résistance . Il peut prendre de 6 à 9 mois pour récupérer de la chirurgie ACL .