Comment faire pour démarrer un programme de réadaptation après chirurgie du genou

La plupart des médecins vous diront que vous devriez commencer un programme de réadaptation pour le genou le même jour vous avez la chirurgie . Dans la grande majorité des cas , le facteur le plus important dans la détermination de la réussite de votre opération du genou sera votre attitude envers la thérapie physique et d'autres formes de rééducation du genou . Instructions
démarrer un programme de réadaptation après chirurgie du genou
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Réglez vos attentes . Quelques patients peuvent retourner à la gamme complète de mouvement et de l'activité après la chirurgie du genou . La plupart des patients auront une plus grande mobilité et moins de douleur , mais ne seront pas revenir à l'état antérieur à la lésion .
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Préparez votre réadaptation post-opératoire en faisant des exercices pour augmenter l'endurance , la force et la flexibilité de votre chirurgie .

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bain après vos blessures de l'autre type de chirurgie ont complètement guéri et tous les points de suture ou des agrafes ont été retirées . La natation est un excellent exercice de réadaptation .
Start A Réadaptation après arthroscopie du genou
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Parlez avec un kinésithérapeute du personnel avant de quitter l'hôpital .
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Pliez votre genou légèrement sous la supervision du physiothérapeute .
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Recevez une liste d'exercices approuvés avant vous êtes libéré de rentrer chez eux .
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marcher avec une canne , une marchette ou des béquilles le jour même vous avez la chirurgie .
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Utilisez une attelle de genou si nécessaire . Prenez soin de ne pas devenir dépendant de l'accolade .
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Exercice 5 minutes de chaque heure de réveil de la première semaine, vous êtes à la maison .
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Ajouter quelques minutes de la résistance exercice à votre programme au cours de la deuxième semaine après la chirurgie .
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Entraînez-vous avec des poids très léger de la deuxième semaine après le retour. Augmenter progressivement le poids que votre genou devient plus forte .
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Reprendre autres formes d'exercice modéré comme dirigé par votre médecin. Vous pouvez revenir à tout exercice vous vous sentez à l'aise après 4 à 6 semaines.
Start A Réadaptation après chirurgie de remplacement du genou
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Étirez légèrement tout en restant dans le lit jour de l'opération .
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Prenez une courte tour avec un déambulateur ou des béquilles le jour après le remplacement du genou .
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Pliez votre genou doucement à l'aide d'un physique thérapeute tout en restant dans l'hôpital .
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Fixer un objectif de gamme de 90 degrés de mouvement avant d'être libéré après l'intervention .
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développer la force et l'endurance de l'exercice 2 ou 3 minutes toutes les heures . Travailler pour augmenter le temps que vous pouvez exercer .
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pédale sur un vélo stationnaire avec le consentement de votre équipe de soins de santé. Pour les premières semaines après la chirurgie , avoir quelqu'un avec vous pendant que vous faites les travaux de vélo .
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Contrôlez votre poids. Maintenir un poids approprié peut être l'un des facteurs les plus utiles pour garder votre nouveau genou sain .