Comment prendre soin de vous après une mastectomie radicale

mastectomie radicale modifiée , où les ganglions lymphatiques sous le bras , la poitrine doublure de muscle et tout le sein sont supprimés , sont généralement effectuées pour le cancer du sein . Dans une mastectomie radicale , certains tissus adipeux et les muscles sous le sein sont également supprimés (voir référence 1). Comme l'infection des plaies et d'autres complications peuvent être plus graves après une procédure radical (voir référence 2 ) , une mastectomie radicale ne sont effectués que dans les cas extrêmes lorsque des tumeurs ou des cellules cancéreuses sont très étendue ou se trouvent dans la paroi thoracique (voir référence 1). Prendre soin de soi permet d'accélérer à la fois la récupération physique et émotionnel de la chirurgie du cancer du sein . Instructions
Self-Care
1

Mangez, un régime alimentaire nutritif faible en gras de préférence avec 30 à 35 grammes de fibres alimentaires et de 8 à 10 portions de légumes et de fruits chaque jour . Cela pourrait être une «évidence », car tout le monde devrait manger des aliments sains . Guérison du cancer et la chirurgie met une pression énorme sur votre corps , de faire des choix alimentaires intelligents encore plus important (voir référence 3) .
2

Buvez au moins 64 à 80 onces d'eau chaque jour --- plus pendant l'exercice et par temps chaud , si vous avez de la fièvre ou de la diarrhée ou des vomissements . Hydratation aide le corps à éliminer les toxines et à maintenir une bonne santé. Alcool , sodas , café et salés aliments que vous déshydrater ; des produits frais , des soupes, des jus de fruit dilué et de l'aide de tisane vous garder hydraté
3

exercice pendant au moins 20 minutes trois fois par semaine . . Stop- and-go activités comme le travail de la cour de promouvoir la santé , mais pour obtenir les avantages de l'exercice aérobie , vous devez rester en mouvement . Concentrer sur les choses que vous aimez, peut-être marcher ou faire du vélo dans un parc préféré . Portez des chaussures confortables , étirer et refroidir après chaque séance d'entraînement , et d'augmenter l'intensité que vous êtes capable .
4

Méditez pour vous mettre dans un endroit, magnifique en toute sécurité dans la nature ou à améliorer la connaissance de l'instant présent . L'imagerie guidée et méditation de pleine conscience sont deux des nombreux types , qui soulignent l'importance de la respiration et une bonne posture . Le stress peut provoquer des ulcères de l'estomac , des maux de tête , la dépression et la maladie cardio-vasculaire . Détente et lâcher sont pas toujours faciles . Soyez patient avec vous-même .