Exercices pour les bras avec des précautions sternum

Le sternum - qui est communément appelé le sternum - se trouve sur l'avant de la paroi thoracique et se fixe à la clavicule et des côtes. Les personnes qui souffrent de dommages ou d'un traumatisme au sternum , comme celle qui se produit lors d'un accident ou certains types de chirurgie , peuvent être tenus de suivre les précautions sternum . Dans la plupart des cas , ces limitations seront en place pour quatre à huit semaines , selon le sternum continue à guérir. Pensez à prévenir votre équipe de soins de santé si vous remarquez instabilité sternale ou symptômes qui peuvent indiquer une infection au cours de cette période. La levée des restrictions
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personnes qui se remettent d'un traumatisme au sternum doivent suivre la levée des restrictions spécifiques . En fait , Hawaii Pacific Health indique que ceux qui ont subi une chirurgie cardiaque invasive peut pas soulever plus de 10 livres pour quatre à huit semaines après la chirurgie . Ceux qui veulent maintenir une routine d'entraînement en résistance peut être en mesure d'intégrer des exercices pour les bras avec des haltères légers, tels que ceux qui totalisera 10 livres ou moins . Avec les deux bras pour soulever des objets lourds - soit au cours de la formation de résistance ou lors de l'exécution des activités de la vie quotidienne - peut aider à prévenir l'excès de stress sur le sternum , dit Hawaii Pacific Health

aérobie Restrictions
. Photos

personnes qui aiment exercices pour les bras aérobies peuvent aussi avoir besoin de suivre des précautions particulières suivantes traumatisme sternal . Rameurs , ergomètres de bras et elliptiques avec leviers de bras sont interdites pendant la période de récupération de quatre à huit semaines , note Hawaii Pacific Health . Au lieu de cela , les sportifs peuvent opter pour des exercices d'aérobie qui ne mettent pas l'accent sur le sternum - tels que les tapis roulants et vélos stationnaires . D'abandonner ces activités si elles provoquent des douleurs ou de l'inconfort dans la partie supérieure du corps .

Restrictions Athlétique

Les activités sportives peuvent placer beaucoup de stress sur les bras et le haut du corps . Il ne faut donc pas s'étonner, alors , que beaucoup de ces événements sont limités pendant les périodes de récupération du sternum . Bowling , golf , la natation et les sports de raquette - comme le tennis ou le squash - sont particulièrement dangereuses pour les personnes ayant des précautions sternum , et doivent être évités à tout prix. Transition lentement à ces activités après précautions sternale ont été levées pour assurer des résultats optimaux dans le processus de récupération .

Recommandations supplémentaires

Même ceux qui suivent les précautions sternum à la " ; T " peut encore vivre des événements indésirables lors de la récupération du sternum . Les personnes qui remarquent une rougeur le long de leur ligne d'incision sternale peuvent souffrir d'une infection et devraient alerter leur équipe de soins de santé dès que possible . En outre , les patients qui subissent une augmentation de l'essoufflement , de la fièvre , des douleurs le long de leur site d'incision , ou en cliquant /claquement long du sternum devraient discuter de leurs symptômes à leur médecin . Alors qu'il peut être difficile de surveiller ces effets indésirables , il est crucial d' assurer des résultats optimaux après un traumatisme sternal .