Comment prévenir chirurgie coiffe des rotateurs

La coiffe des rotateurs est le réseau de quatre muscles et les tendons qui forment l'épaule . Etant donné que la coiffe des rotateurs est différent de tout autre groupe musculaire d'os dans le corps en ce que les os de l' épaule entourent le muscle , il existe de nombreux états associés à la structure. Il est important de suivre quelques étapes de la coiffe des rotateurs de soins pour prévenir la chirurgie . Lisez la suite pour apprendre à prévenir chirurgie de la coiffe des rotateurs. Instructions
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renforcer la coiffe des rotateurs avec des étirements tous les jours et un programme de poids régulière ou exercice de poids corporel . Les exercices d'étirement pour la coiffe des rotateurs sont simples et impliquent de faire des cercles avec vos bras que vous maintenez -les à un angle de 90 degrés de votre corps et en faisant des mouvements de battement d'oiseau avec vos coudes comme vos pouces sont rentrés sous les bras .
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prêter attention à la moindre douleur ou gêne dans la coiffe des rotateurs car c'est souvent le premier signe que quelque chose cloche . Prenez note de ce que vous faisiez lorsque vous avez ressenti la douleur et la gravité de la douleur était si votre médecin et vous pouvez travailler pour traiter le problème et éviter la chirurgie dès le début.
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utilisation une combinaison de cryothérapie - ou la thérapie avec de la glace ou d'autres applications de froid à la coiffe des rotateurs - et les médicaments anti-inflammatoires comme votre médecin vous prescrit ou recommande. Ces deux traitements aident à prévenir la chirurgie par le traitement d'une des formes les plus fréquentes de douleur la coiffe des rotateurs , ce qu'on appelle le syndrome d'impact .
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Consultez un médecin après une blessure à la coiffe des rotateurs depuis la blessure de ce domaine souvent conduit à une condition connue comme l'épaule gelée . Depuis épaule gelée nécessite une intervention chirurgicale si elle n'est pas traitée pour des quantités importantes de temps , voir un bon spécialiste après une blessure est un moyen sûr et simple pour éviter la chirurgie sur votre épaule .