Traitement de l'ostéoporose Alternative
L'ostéoporose se caractérise par des os poreux et facilement cassables . Cette condition peut affecter les deux sexes, mais la plupart des cas surviennent chez des femmes postménopausées. Les os deviennent fragiles et cassants et peuvent se fracturer facilement en raison de la perte de minéraux tels que le calcium , réduit les niveaux d'oestrogène et de régénération plus lente de la nouvelle , les os plus forts . Fractures , diminution de la hauteur due à vertèbres fracturées , changé la posture et la courbure de la colonne vertébrale peuvent tous se produire avec l'ostéoporose . Cependant, il existe de nombreux traitements naturels qui peuvent aider à améliorer la santé des os et soulager la douleur causée par la maladie. Bénéfiques Herbes
luzerne contient de la vitamine K qui initie la repousse osseuse . Prenez 1.000 à 2.000 mg sous forme de capsule par jour ou manger une poignée de pousses fraîches tous les jours . La grande camomille est un analgésique à base de plantes efficace et anti-inflammatoire . Prenez l'herbe lyophilisée sous forme de capsule comme indiqué sur l'étiquette . Hawthorn stabilise le collagène , ce qui est une forte protéine souple essentiel pour des os solides . Prendre 250 mg trois fois par jour . Por thé Huesos favorise la croissance osseuse. Boire 1 tasse trois fois par jour entre les repas . Isoflavones de soja concentré permet de transporter le calcium de la circulation sanguine vers les os . Prenez 3.000 milligrammes par jour .
Ne pas utiliser la luzerne est que vous prenez des médicaments anticoagulants ou si vous êtes enceinte . Ne pas utiliser la grande camomille si vous êtes enceinte .
Herbes , comme les agents pharmaceutiques , sont testés pour déterminer leur marge thérapeutique , qui est la plus petite dose qui fournit tout changement dans l'état de la plus grande dose sûre pour la consommation . Bien que les herbes sont généralement sans danger et non toxique , s'en tenir à des quantités suggérées pour éviter d'éventuels effets secondaires négatifs . Prendre plus n'est pas susceptible de produire des avantages supplémentaires .
Autres suggestions
utiliser des suppléments de citrate de calcium . C'est la forme la mieux absorbée par l'organisme. Prendre au moins 1 000 mg par jour . Manger des salades pour aider à prévenir les fractures . Feuilles de salade sont riches en vitamine K , qui aide les os à l'utilisation de protéines pour la fabrication du collagène , qui agit comme une colle pour la structure osseuse . Légumes riches en vitamine K sont la laitue iceberg , le brocoli , le chou , le chou frisé , la laitue romaine et les épinards. Visez au moins 1 portion par jour . Évitez complétant avec de la vitamine A. Une étude suédoise de 66 651 femmes publiée dans l'édition Novembre 1998 " Annals of Internal Medicine " a constaté que chaque milligramme ( 3.000 unités internationales ) de vitamine A repris l'apport journalier recommandé ( AJR) augmente le risque de fracture de l'os de 68 pour cent . Elle réduit la densité osseuse. Le RDA pour les hommes est de 5.000 unités internationales et 4000 pour les femmes.
Essayez d'exercer régulièrement s'il est approuvé par votre médecin . La formation de force et de lumière haltérophilie réduire les risques de chute et améliorer la densité osseuse . Oeufs , l'ail et les oignons contiennent du soufre , qui est nécessaire pour la santé des os . Évitez les produits de levure et de boissons gazeuses . Ils contiennent du phosphore , qui entre en compétition avec le calcium pour l'absorption par l'organisme. Les bleuets, les cerises et le jus de cerise contiennent des substances appelées proanthocyanidines qui stabilisent le collagène et l' aident à garder les os intacts .
