Comment soulager les yeux fatigués avec auto- massage

Si vous travaillez sur l'ordinateur pendant une période prolongée de temps , ou faire d'autres travaux détaillés , vous trouverez probablement que vos yeux se fatiguent avant le jour est fait . Auto-massage soulage les yeux fatigués en augmentant la circulation de la zone des yeux . Masser vos yeux élimine également les maux de tête qui vient souvent avec la fatigue oculaire . Instructions
Le 1

Frottez vos mains pour les réchauffer , ou réchauffer vos mains en les tenant sous l'eau chaude courante .
2

Fermez les yeux et laissez-les fermées pour la durée du massage . Détendez vos muscles faciaux .
3

Placez les paumes de vos mains sur vos yeux pour vous réchauffer les yeux . Tenez vos mains jusqu'à ce qu'ils commencent à se rafraîchir.
4

Réchauffez vos mains à nouveau , puis utilisez vos doigts pour frotter sur vos paupières. Commencez par le coin intérieur et extérieur frotter . Répétez cette 20 à 30 fois, puis réchauffer vos mains.
5

Utilisez le bout de vos doigts du milieu pour masser vos orbites . Frotter dans un mouvement circulaire suivant la direction que les cheveux sur vos sourcils se développe. Répétez cette 20 à 30 fois aussi.
6

Prenez le bout de votre pouce et placez-le sur le pont de votre nez . Frotter dans un mouvement circulaire pour une minute ou deux .