Vous avez un excès de mucosités produites dans la gorge et respirez profondément en raison d'une moindre expansion des poumons ?

Il semble que vous présentiez des symptômes d’asthme ou d’une autre maladie respiratoire. Si vous avez des difficultés à respirer, il est important de consulter immédiatement un médecin.

Voici quelques conseils qui peuvent aider à réduire la production de mucosités et à améliorer l’expansion pulmonaire :

- Hydrater :Buvez beaucoup de liquides, en particulier de l'eau, pour aider à fluidifier le mucus et faciliter son expulsion.

- Vapeur :L'inhalation de vapeur peut aider à relâcher les mucosités et à soulager la congestion. Vous pouvez le faire en prenant une douche ou un bain chaud, ou en utilisant un humidificateur.

- Toux :La toux peut aider à expulser les mucosités des poumons. Cependant, veillez à tousser doucement et évitez de tousser trop fort, car cela peut irriter la gorge et les poumons.

- Éviter les irritants :Certains irritants, tels que la fumée, le pollen et la poussière, peuvent déclencher une production accrue de mucosités. Essayez d'éviter ces déclencheurs autant que possible.

- Exercice :L'exercice régulier peut aider à améliorer la fonction pulmonaire et à réduire la production de mucosités. Cependant, veillez à commencer lentement et à augmenter progressivement l’intensité et la durée de vos entraînements au fil du temps.

Si vous ressentez toujours une production excessive de mucosités et des difficultés respiratoires, il est important de consulter un médecin pour exclure toute condition médicale sous-jacente.