Tai Chi Comme la prévention des maladies

Bien que la pratique du Tai Chi a commencé il ya des milliers d'années en Chine , des études cliniques récentes démontrent que la participation à cette ancienne programme d'exercice aide à prévenir et gérer tueur numéro un aujourd'hui - les maladies du cœur - ainsi que d'autres conditions . Selon l'Institut de Integral Qigong et le Tai Chi , en utilisant le Tai Chi pour combattre le stress et améliorer l'alignement du corps donne des améliorations à la fois l'esprit et le corps pour aider à prévenir et à gérer les maladies , telles que la maladie pulmonaire obstructive chronique, le cancer et l'hypertension. Identification de Tai Chi

Une des formes les plus populaires de Tai Chi est mieux défini comme une pratique personnelle qui se concentre simultanément sur 108 différents mouvements doux , porté respiration , la posture , la géométrie des corps et des exercices de méditation , qui sont adaptées aux objectifs thérapeutiques de l'individu . Le Tai Chi est souvent désigné comme une " méditation en mouvement . " Aujourd'hui , il est une branche de la médecine complémentaire appelée thérapie corps-esprit , mais est originaire de Chine il ya environ deux mille ans comme un art martial . Les personnes atteintes de divers troubles de santé peuvent facilement s'adapter exercices de Tai Chi à leurs capacités et les circonstances , y compris les personnes en fauteuil roulant ou sont confiné au lit . Prestations
Tai Chi Santé

nombreux clinique essais de 1980 et plus tard montrent que le Tai Chi est une intervention importante pour la prévention des maladies cardio-vasculaires et un moyen viable de gérer les maladies cardiaques , l'hypertension artérielle et les AVC chez les populations à haut risque , selon Roger Jahnke , OMD , de l'Arizona State University . Tai Chi influences de pratiques améliorées pronostic pour la gestion de la douleur , la fibromyalgie et l'arthrite ainsi .

Tai Chi et la santé cardiovasculaire

Les avantages spécifiques citées pour la santé cardiaque, notamment réduit la pression artérielle et la réduction de neurohormones de stress qui contribuent à la mauvaise santé. Défenseurs de Tai Chi croient que les mouvements lents et doux intégrer l'esprit et le corps de manière à ce qu'il redémarrage de la capacité d'auto-guérison de l'organisme pour prévenir la maladie , car il améliore survie Qi . Qi est considérée dans l'ancienne médecine chinoise comme la " force de vie" de tous les êtres vivants .
Questions de sécurité

Bien que le Tai Chi est un programme d'exercice facile et adaptative , contrôle avec votre fournisseur de soins de santé afin d'assurer le Tai Chi est bon pour vous . Avec l'approbation de votre fournisseur , trouver un instructeur Tai Chi qui peuvent vous aider à effectuer les mouvements avec précision et efficacité pour éviter les blessures . Les cours de groupe offrent un moyen de socialiser avec les autres , ce qui donne également des prestations de santé .