Ki Kou techniques de respiration
La technique de respiration pierre angulaire de Ki Kou est aussi sa plus simple expression . Avec la respiration diaphragmatique , vous inspirez profondément de la membrane , l'expansion de votre ventre pour permettre à l'air de couler vers les parties inférieures des poumons . Vous tirez votre ventre que vous expirez . Généralement, vous respirez par le nez pendant que vos lèvres sont légèrement toucher et votre langue est en appui sur les dents supérieures et le palais. La respiration est lente et délibérée avec des pauses entre inspiration et expiration.
Inverse respiration
Avec la respiration inverse , vous respirez en utilisant les mouvements de votre abdomen contraire de ce que vous utilisez avec diaphragmatique respiration . Comme vous inspirez par le nez , vous contractez vos muscles abdominaux , tirant dans votre estomac . Votre poitrine se gonfle que vous remplissez les parties supérieures de vos poumons d'air . Vous pourrez ensuite vous détendre votre ventre que vous expirez . Ce type de respiration est censé créer de l'énergie de protection dans le corps .
Respiration complète
respiration complète est en quelque sorte une combinaison du diaphragme et de la respiration inverse . Vous commencez par prendre une grande respiration diaphragmatique , dessin oxygène profondément dans vos poumons inférieurs . Ensuite, tout en maintenant l'air dans vos poumons inférieurs avec le ventre encore élargi , vous développez votre poitrine et remplissez les parties supérieures de vos poumons d'air ainsi . Lorsque vous expirez , vous détendre complètement votre corps en laissant le souffle entier . . Cette technique est pensé pour être le nettoyage et le renforcement
respiration alternée
Avec respiration alternée , la technique de base est le même que la respiration diaphragmatique , mais vous va utiliser votre main pour diriger souffle dans et hors d'une narine à la fois . Tout d'abord, en utilisant le pouce de la main droite , bloquer votre narine droite que vous inspirez . Alors , que vous expirez , retirez votre pouce de la narine droite et utiliser la bague au doigt de votre main droite pour bloquer la narine gauche . Maintenir la position de la main de sorte que vous pouvez maintenant respirer par la narine droite, puis passer les doigts pour l'expiration. Répétez . Cette respiration est pensé pour dynamiser les hémisphères droit et gauche du cerveau .
