Comment soulager l'anxiété par la thérapie Couleur
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soulager l'anxiété par la thérapie Couleur
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Prenez rendez-vous avec un thérapeute de couleur dans votre région . Parcourez les répertoires de fournisseurs aux sites " ou holistiques en ligne " " ByRegion Réseau " Web (voir Ressources ci-dessous )
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Trouver l'anxiété à la maison en réduisant exercices dans des livres comme " Color Therapy : . Guérir avec Couleur " par RB ambre ou le " langage de la couleur " par Dorothée Mella ( voir Ressources ci-dessous ) .
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Choisissez en place des outils de thérapie de la couleur peu coûteux comme des échantillons de couleurs et des bouteilles d' eau colorée . Investir dans les gadgets à prix modéré comme les jeux de cartes de la couleur et des cubes de lumière de couleur .
4
Envisager une thérapie complémentaire pour la réduction de l'anxiété , comme l'aromathérapie , le biofeedback , la méditation ou le yoga .
5
Investir dans un CD audio comme " bonne santé grâce à Color Therapy " par Brad Steiger ( voir Ressources ci-dessous ) .
soulager l'anxiété par la respiration de couleur
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Sit debout ou de s'allonger dans un endroit calme et confortable .
7
Imaginez que votre corps est baigné dans la lumière bleue du haut de votre tête à la plante de vos pieds pendant quatre minutes .
8
Imaginez feu vert entrant par le nombril et la propagation à travers votre corps . Prenez juste une minute avec la couleur verte .
9
Inspirez la couleur de votre choix , et d'imaginer sa propagation à travers votre corps .
10
Expirez et imaginer la couleur complémentaire en laissant votre corps . Les couleurs complémentaires se trouvent en face de l'autre sur une roue de couleur . Par exemple , la couleur complémentaire du bleu est l'orange , et la couleur complémentaire pour le vert est rouge .
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Prenez deux minutes pour engloutir mentalement votre corps tout entier dans la lumière blanche. Une fois que vous avez terminé, étirez doucement votre corps , lentement " réveil " de votre méditation de couleur . C'est un moyen rapide et gratuit pour soulager l'anxiété à peu près partout - même à votre bureau
.