Comment faire pour ne pas avoir de boutons ?
2. Ne touchez pas votre visage. Toucher votre visage peut transférer des bactéries sur votre peau, ce qui peut entraîner l'apparition de boutons.
3. Gardez vos cheveux propres. Les cheveux gras peuvent obstruer vos pores et entraîner l’apparition de boutons. Lavez-vous les cheveux régulièrement et évitez d'utiliser des shampooings et revitalisants agressifs.
4. Adoptez une alimentation saine. Une alimentation saine peut contribuer à améliorer la santé globale de votre peau et à réduire votre risque de développer des boutons. Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers. Évitez les aliments sucrés, les aliments transformés et les quantités excessives de produits laitiers.
5. Dormez suffisamment. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, votre corps produit plus de cortisol, une hormone qui peut entraîner une augmentation de la production de sébum et de l'acné. Visez 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit.
6. Gérer le stress. Le stress peut entraîner une augmentation de la production de pétrole et des boutons. Trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme l’exercice, le yoga ou la méditation.
7. Utilisez un écran solaire. L'exposition au soleil peut endommager votre peau et la rendre plus sensible aux boutons. Utilisez un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30 chaque jour, même par temps nuageux.
8. Évitez certains médicaments. Certains médicaments, comme les pilules contraceptives et les stéroïdes, peuvent provoquer des boutons. Parlez à votre médecin de vos options de médicaments et si elles peuvent contribuer à vos boutons.
Si vous avez suivi ces conseils et que vous avez toujours des boutons, vous devrez peut-être consulter un dermatologue. Un dermatologue peut vous aider à identifier la cause sous-jacente de vos boutons et vous recommander les meilleures options de traitement.
