Bénéfice de l'aide d'un Sauna

Saunas sont de petites chambres chauffées avec la chaleur sèche ou humide , selon les préférences personnelles . Ils sont souvent utilisés pour nettoyer, apaiser et dynamiser le corps et brûler des calories . Saunas ne doivent pas être utilisés par ceux qui ont des maladies cardiaques et les femmes ou respiratoires qui sont enceintes , et les personnes âgées doivent limiter leur temps dans les saunas . Boire de l'alcool avant d'entrer dans un sauna sera contrer les effets de la salle que l'alcool est un dépresseur . Calories brûlures

Alors qu'il était assis dans un sauna , vos vaisseaux sanguins deviennent plus flexibles que votre métabolisme et l'augmentation de la fréquence du pouls . Vos «extrémités bénéficient d'une meilleure circulation ", selon le programme de services de santé de l' Université de Columbia , Go Ask Alice , beaucoup de la même manière des avantages de votre corps de l'exercice physique . Vous pouvez brûler jusqu'à 600 calories de siéger dans un sauna pendant une demi- heure.
Nettoyage

détente dans un sauna résultats dans un nettoyage en profondeur et nourrissant de la peau de pores par la transpiration intense . Cela peut aider à combattre les problèmes de peau tels que l'acné , qui résulte quand un pore est bouché . Transpiration abondante libère également les toxines du corps par les pores .

Apaise et dynamise

Beaucoup de ceux qui éprouvent temps dans un sauna révèlent qu'ils se sentent détendus et gratuit de soucis , facilitant ainsi l'anxiété et des sentiments de dépression . Cela pourrait être dû en partie à la relaxation des muscles qui peuvent causer l'esprit de « emboîter », selon le site Go Poser Alice . Les muscles sont également chauffés qui peut entraîner des blessures moins de l'exercice physique .