Les meilleures façons de boire la racine de valériane thé
Cultivé en Europe, en Asie et en Amérique du Nord , la racine de valériane a une longue histoire d'utilisation dans la médecine à base de plantes . Utilisé seul ou en combinaison avec d'autres herbes , racine de valériane est généralement utilisé comme sédatif ou somnifère , bien que la recherche a montré qu'il peut être utile avec une variété d'autres conditions . Comme de nombreux médicaments à base de plantes , comment vous prenez la racine de valériane a un effet profond sur la façon dont il fonctionne comme une médecine alternative . Une forte infusion
Un examen des médicaments à base de plantes utilisés pour différents troubles psychiatriques a été publié dans la revue «Services psychiatriques " en Septembre 2000. Les chercheurs impliqués dans l'étude ont déclaré que de 3 à 5 grammes de poudre de racine de valériane trempé dans l'eau chaude pendant 10 à 15 minutes est la méthode standard de préparation pour le thé de racine de valériane . Perfusions d'eau chaude de ce genre sont l'un des moyens traditionnels pour préparer et boire le thé de racine de valériane en herboristerie occidentale .
Effets
Les chercheurs ont découvert que la racine de valériane n'a encore forte effets sur l'objet de plusieurs études . La racine de valériane a diminué le nombre de réveils nocturnes chez les sujets de test et d'améliorer la qualité de leur sommeil subjectivement . Dans une autre étude , citée dans la même revue , racine de valériane a été trouvé pour avoir des effets sédatifs et anti- convulsifs , et ceux-ci ont été attribués à des huiles volatiles présents dans la racine elle-même . La racine de valériane a également été trouvé pour avoir des effets indésirables rares présentant des signes et symptômes d'un surdosage être un peu plus de dépression du système nerveux central .
Quand boire racine de valériane thé
Parce que le thé de racine de valériane est un sédatif et relaxant , le meilleur moment pour boire , il est avant d'aller au lit . Beaucoup de gens utilisent également la racine de valériane comme un moyen de lutter contre le stress et le boire après le travail ou après l'exécution des tâches épuisantes comme un moyen de se détendre . La racine de valériane ne doit pas être bu avant de conduire un véhicule ou d'utiliser de la machinerie lourde comme il peut nuire à votre dextérité et causer de la somnolence .
Préparer racine de valériane thé
racine de valériane peut être acheté sous forme de poudre en vrac ou dans des sacs de thé dans la plupart des magasins d'aliments de santé et d'alimentation à base de plantes . Utilisez le formulaire de poudre en vrac car il vous permet de mesurer et de contrôler combien vous utilisez par dose . Chauffer l'eau à ébullition , puis éteindre le feu , mettre le lâche poudre de racine de valériane directement . En quittant le sur de la chaleur peut détruire les huiles volatiles qui sont responsables de l'action puissante de l'herbe . Laissez la racine de valériane raide pendant 10 à 15 minutes, puis filtrer et boire . Ajouter le miel pour sucrer le thé , que certains trouvent le goût désagréable .
