Comment contrôler le TDAH sans médicament

Il ya beaucoup de façons de contrôler votre TDAH sans l'utilisation de médicaments . Médecine et de traitement naturel des options alternatives peuvent aider à contrôler efficacement les symptômes du TDAH pour beaucoup de gens . (référence 2 ) Bien que les options de traitement naturel peuvent être en mesure de remplacer les médicaments , dans certains cas , le contrôle de votre TDAH peut nécessiter une combinaison de médicaments et de traitements naturels . Si possible , essayez de médecine alternative ou une thérapie avant de s'engager à des médicaments , et toujours travailler avec votre médecin pour déterminer le meilleur traitement pour contrôler les symptômes du TDAH . Instructions
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Participer à des thérapies comportementales pour contrôler les symptômes du TDAH . Discutez avec vos proches , et les aider à comprendre vos symptômes et ce qu'ils peuvent faire pour aider. Selon le Centre de guérison en ligne , une organisation associée à l'Université de la Saskatchewan College of Medicine , récompensé et encouragé quand vous surmonter votre TDAH et exposez un trait ou un comportement positif peut aider à réduire vos symptômes . Gestion du comportement consiste à augmenter votre estime de soi en obtenant la reconnaissance et l'approbation des autres et améliorer votre niveau de concentration en exécutant des activités que vous aimez.
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Éviter certains aliments peut vous aider à contrôler vos symptômes du TDAH . Selon l'Université du Maryland Medical Center , les gens atteints du TDAH devraient éviter ou éventuellement éliminer les colorants artificiels , surtout rouges , jaunes , et vertes; des additifs chimiques tels que le BHT et le BHA; les produits laitiers; les aliments transformés ou raffinés; oeufs; chocolat; et la farine blanche . Les aliments qui contiennent des salicylates devraient également être limités ou évités. Il s'agit notamment de baies, les pommes , les clous de girofle , les raisins , les oranges, les poivrons, le piment et la poudre , les pruneaux, prunes et les tomates. Éliminer les produits laitiers de votre alimentation peut être essentiel dans le contrôle de votre TDAH . Selon Sharper Centres esprit allergies et des sensibilités aux produits laitiers peuvent causer vos symptômes du TDAH - Si vous êtes allergique ou sensible à des produits laitiers , votre corps va former des anticorps contre la protéine de lait qui détruisent les cellules productrices d'insuline et entraîner des symptômes de TDAH . Le principal avantage de produits laitiers , de calcium , peut être remplacé par l'ajout de légumes à feuilles vertes , les boissons à base de soja et enrichi de calcium jus d'orange à votre alimentation.
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Ajout certains aliments à votre alimentation peut aussi aider à contrôler vos symptômes du TDAH . Sharper Centres esprit suggère de manger des aliments à grains entiers . Le Centre de guérison en ligne suggère un équilibre entre la quantité de glucides et de protéines que vous mangez en incorporant beaucoup de fruits et légumes frais dans votre alimentation . L'Université du Maryland Medical Center recommande l'ajout d' oméga- 3 les acides gras , tels que les graines de lin , à votre alimentation et en prenant un supplément de zinc .
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Intégrer suppléments à base de plantes dans votre régime alimentaire . Herbes qui peuvent aider les symptômes du TDAH de contrôle , selon l'Université du Maryland Medical Center , comprennent le ginkgo biloba , le ginseng Panax , la mélatonine , l'herbe de Saint-Jean et de l'extrait d'écorce de pin . Ceux-ci peuvent être trouvés dans n'importe quel magasin d'aliments naturels et dans la plupart des grandes chaînes d'alimentation .
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Boostez votre humeur avec un traitement quotidien de massage . L'Université du Maryland Medical Center indique que la thérapie de massage peut augmenter le bonheur , réduire la bougeotte et l'hyperactivité , et aider à la concentration. Le centre recommande également la relaxation, la méditation et la musicothérapie pour contrôler les symptômes du TDAH . Ces types de traitements devraient être utilisés pour gérer vos symptômes , pas à guérir la maladie sous-jacente .