Valerian pour traiter l'insomnie
La valériane est une plante médicinale qui a été utilisé depuis des milliers d'années pour traiter l'insomnie . Selon l'Université du Maryland Medical Center , l'utilisation de cette plante remonte au moins à la deuxième siècle de notre ère, mais il a seulement été dans la dernière décennie que la recherche a été entrepris pour vérifier l'efficacité de la valériane pour traiter l'insomnie . Action
Selon le site médecine complémentaire et alternative de Creighton University Medical Center , la valériane est pensé pour améliorer l'induction du sommeil en raison de son effet sur le neurotransmetteur GABA . En augmentant la quantité de GABA , la valériane effectue une action sédative . Effets sédatifs de la valériane sont pensés pour être encore renforcée par la grande quantité de glutamine contenue dans l'herbe , qui est converti en GABA dans le corps .
Dosage
valériane peut être pris sous forme de thé , teinture , extrait , poudre ou en capsule . Il peut être acheté dans les magasins d'aliments naturels , dans certaines épiceries ou en ligne . Suivez les instructions de dosage sur l'étiquette . Selon l'Université du Maryland Medical Center , la dose habituelle de teinture de valériane est de 1 à 1 1/2 c. , Extrait fluide de valériane est moitié-1 c. , Capsules de poudre ou de la valériane sont 250 à 600 mg et thé valériane est être faite avec 1 c. racine de séchage à l'eau bouillante 1 tasse . Pour traiter l'insomnie , la valériane
précautions doivent être prises jusqu'à deux heures avant le coucher .
Depuis valériane vous rend somnolent , vous ne devriez pas la prendre lorsque vous sera conduite ou l'utilisation de machines dangereuses . Selon l'Université du Maryland Medical Center , la valériane augmente l'effet sédatif d'autres médicaments; par conséquent, la valériane ne doit pas être pris avec des médicaments anti- convulsivants , les barbituriques , les benzodiazépines comme le Xanax , somnifères Ambien comme , anti-dépresseurs comme Elavil , l'alcool , les statines et les antihistaminiques .
Selon l'Université du Michigan système de santé , la valériane peut également provoquer ces effets secondaires : . des maux de tête , agitation, nervosité , des battements cardiaques irréguliers et les pupilles dilatées
en raison de l'effet sédatif de la valériane et de son interaction avec d'autres médicaments communs , c'est une bonne idée de discuter de l' herbe avec votre médecin pour vous assurer qu'il est sécuritaire pour vous en fonction de vos antécédents médicaux .
