Comment se baigner dans un Sauna

Saunas sont de petits bâtiments avec cheminées en pierre à l'intérieur d'eux et un petit évent de toit au sommet. L'eau est appliquée aux pierres chaudes et de la vapeur qui est produite devient contenu dans le bâtiment, la création d'un environnement chaleureux , détente . Le principal avantage de bain sauna est l'ouverture de vos pores et la production de sueur , qui a un effet de nettoyage . De plus, la saleté et les bactéries peuvent être éliminées par lavage de la peau pores plus facile quand elles sont ouvertes . Instructions
Le 1

prendre une douche sans utiliser de savon . Utilisez de l'eau chaude et laisser tremper confortablement votre corps et les cheveux pendant quelques minutes .
2

Asseyez-vous sur le banc supérieur du sauna , placer une petite serviette sous vous comme un tapis de sièges.

Photos 3

poser et reposer votre tête et le dos contre le mur du sauna . Restez dans cette position pendant au moins 5 minutes , permettant à votre corps d'absorber la chaleur et de l'humidité .
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Appliquer de l'eau à la cheminée de roche pour régler le niveau de l'air de l'humidité . Le plus vapeur produite , le plus chaud de la température ressentie .
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Laissez le sauna tandis que la vapeur génère et prendre une autre douche, sans l'aide de savon ou du shampoing . Cette douche va supprimer la sueur et les huiles libéré de vos pores ouverts au cours de la première séance de chauffage .
6

Re - entrer dans le sauna et se trouvent dans une position confortable pour aussi longtemps que vous le souhaitez. En plus des avantages de la peau , des saunas augmentent également la circulation sanguine et la relaxation . Certaines personnes vont rester dans le sauna pendant une heure ou plus , en fonction de leur tolérance à l'égard de la vapeur et de la chaleur .
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Quittez le sauna lorsque vous êtes prêt , prendre une douche finale où vous pouvez utiliser du savon et shampooing si vous le souhaitez . Cette douche finale sera principalement enlever toute la sueur de votre corps . Cependant , en appliquant savon et du shampoing pour les pores alors qu'ils sont encore ouverts de la chaleur , vous serez également effectuez un nettoyage en profondeur. Félicitez-vous sec et éteindre le sauna lorsque vous avez terminé .