Comment prendre le sel d'Epsom pour Magnésium

Le sulfate de magnésium , également connu sous le nom de sel d'Epsom , est une manière apaisante pour augmenter le niveau de magnésium de votre corps . La meilleure façon de le faire est de prendre un bain chaud de sel d'Epsom parce que votre corps absorbe plus du minéral à travers la peau que de toute autre méthode . Non seulement un bain à stimuler votre magnésium , il contribue également à des douleurs musculaires et doucement s'estompe décoloration des contusions . Toujours vérifier auprès de votre médecin avant d'utiliser le sel d'Epsom si vous êtes enceinte , si vous avez une carence en magnésium qui est traitée avec des médicaments ou si vous avez d'autres circonstances médicales particulières à prendre en considération . Choses que vous devez
sel d'Epsom mesure la tasse
Baignoire
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sel d'Epsom Bath
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remplir la baignoire avec de l'eau chaude jusqu'à ce qu'il soit plein aux deux tiers ou est assez complet pour vous de prendre un bain régulier .
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Mesurer deux tasses de sel d'Epsom et ajouter à l'eau . Cette mesure est pour une baignoire de taille standard . Si vous avez une baignoire beaucoup plus grande , vous pouvez utiliser trois ou quatre tasses , selon la taille de la baignoire . Si vous utilisez un bain à remous ou un autre bain non standard , vérifiez auprès du fabricant pour les mesures de sécurité qui pourraient être nécessaires avant de l'utiliser pour un bain de sel d'Epsom .
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Utilisez votre main pour mélanger le sel d'Epsom et l'eau du bain à fond en y faisant circuler doucement dans l'eau de l'avant vers l' arrière de la cuve . Le bain doit être chaud et agréable au toucher , et pas trop chaud ou trop froid .
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Déshabillez et obtenir dans la baignoire pour un bain relaxant chaud . Faire tremper dans le bain Epsom pendant au moins 12 minutes pour recevoir le plein effet. Le sulfate de magnésium , combinée avec de l'eau chaude , se détendre vos muscles et l'aise loin des douleurs , ce faisant, ce avant le coucher vous aidera à dormir . Vous pouvez rester dans plus longtemps, mais ne pas aller trop loin et laisser tremper jusqu'à ce que l'eau devienne froide . Sortez de la baignoire tandis que l'eau reste chaude , afin que vos muscles rester détendu .
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Répétez cette procédure de bain jusqu'à trois fois par semaine si nécessaire . Équilibrer vos niveaux de magnésium peut , selon le Conseil de sel d'Epsom , vous aider à composer avec le stress et aider à une meilleure circulation et santé musculaire et nerveuse tout au long de votre corps .