Avantages d'un sauna infrarouge
infrarouge ( IR ) saunas sont une alternative aux saunas à vapeur traditionnels qui ont bénéficié d'une certaine attention de la part des chercheurs en médecine au 21e siècle en raison des avantages potentiels pour la santé . La chaleur produite à partir d'éléments de chauffage infrarouge est plus froid ( environ 140 degrés Fahrenheit comparativement à 185 degrés Fahrenheit ) et plus facile à tolérer que l'air chaud dans les saunas traditionnels , mais pénètre réellement profondément dans le corps . Cette augmentation de la température du corps provoque une transpiration , augmentation du rythme cardiaque et la vasodilatation (ouverture des vaisseaux sanguins ), similaire à ce qui se passe au cours d'exercices légers. Santé cardiovasculaire
Un article de synthèse publié en 2009 dans la revue " Le Médecin de famille canadien », a déclaré qu'il existe des preuves soutenant l'utilisation des saunas infrarouges dans le traitement de certains symptômes de maladies cardiovasculaires et les facteurs de risque . Dans une étude examinée , les personnes souffrant de contractions ventriculaires prématurées , un type de rythme cardiaque irrégulier , ont été traités avec cinq , 15 minutes des séances de sauna infrarouge par semaine , pendant deux semaines . Par rapport à un groupe témoin qui n'a pas reçu de traitement , le groupe de sauna connu une diminution cliniquement significative de la fréquence des contractions ventriculaires prématurées . Dans une autre étude , un IR protocole de thérapie sauna identique a permis d'améliorer considérablement la fonction des vaisseaux sanguins chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque congestive . IR traitement de sauna a également été démontré systolique significativement plus faible élevée et la pression artérielle diastolique , qui sont des facteurs de risque de maladie cardiaque .
Dépression légère
Une étude publiée en 2005 dans la revue de médecine psychosomatique a indiqué que la RI traitement de sauna peut aider à réduire certains symptômes associés à la dépression légère . Les auteurs de l'étude ont indiqué que le chauffage du résultat de la totalité du corps à effets sédatifs , en raison de la stimulation de terminaisons nerveuses sensibles à la chaleur . Les participants qui ont subi un traitement de sauna infrarouge eu significativement plus les scores sur une évaluation de relaxation , une diminution des plaintes physiques et mentaux sur les tests psychologiques , et une augmentation de l'appétit chez les personnes qui ont une perte d'appétit en raison de leur dépression .
Photos de la douleur chronique
Certains éléments de preuve étayent l'utilisation des saunas infrarouges pour la gestion de la douleur chronique . Par exemple , dans une étude de 2005 publiée dans la revue de la Psychothérapie et de la Psychosomatique , les personnes souffrant de douleur chronique ont été séparés en un groupe de sauna infrarouge et un groupe de contrôle . Le groupe de sauna infrarouge reçu quatre semaines de thérapie sauna infrarouge (15 minutes par jour ) et ont ensuite suivi sur deux ans. Les patients ayant reçu un traitement étaient significativement plus susceptibles d'être en mesure de travailler et avait également amélioré les scores de sommeil par rapport au groupe de contrôle . Le groupe de sauna IR a également eu tendance vers une réduction des symptômes de douleur , bien que la diminution de la douleur n'était pas statistiquement significative . Une préoccupation noté avec cette étude était que certaines des techniques de mesure utilisées n'ont pas été validées , si d'autres études seraient probablement nécessaires pour soutenir ces résultats.
