Comment activer la glande surrénale

Les glandes surrénales sont assis sur le dessus des reins . Le stress est le facteur numéro un qui mène à ce qui est communément appelé la fatigue surrénale . Les changements alimentaires et des exercices modérés sont les deux moyens les plus efficaces pour activer les glandes surrénales . Instructions de Instructions
Le 1

bien manger . Pour garder votre surrénales fonctionnement de manger une alimentation riche en poisson , fruits et légumes . Évitez de manger des aliments transformés chimiquement dépourvus de valeur nutritive . Manger des noix est aussi une bonne façon de garder vos glandes surrénales à fonctionner efficacement .
2

exercice . Le yoga est l'une des meilleures formes d'exercice qui vous aideront à réduire le stress . Trop de stress peut entraîner de la fatigue et de l'épuisement des glandes surrénales .
3

Prendre des suppléments nutritionnels . Vitamines du complexe B sont grands pour réduire le stress . Le magnésium est un bon complément pour le soulagement du stress . Pour de meilleurs résultats et citrate de magnésium absorption de prise.
4

Éloignez-vous des boissons contenant de la caféine . Consommer trop de caféine est un moyen infaillible pour souligner vos glandes surrénales . Essayez de boire les thés ou café sans caféine qui sont à la place.
5

Dormez suffisamment . Un sommeil de bonne nuit fonctionne à merveille pour vous aider à vous détendre et capable de relever les défis de la vie quotidienne .
6

Obtenez un examen physique . Si vous ne voyez pas les résultats après avoir fait les suggestions mentionnées ci-dessus; obtenir un examen physique complet pour éliminer des problèmes de santé plus graves .
7

Prenez le temps de s'amuser. Prendre le temps de se livrer à des activités amusantes aidera à stimuler votre attitude générale de la vie . Si vous êtes satisfait, vous aurez très probablement sentir plus détendu et mieux équipés pour gérer des situations difficiles qui se posent .