Retour Massage Trucs &Astuces

Comme la vie des gens sont devenus extrêmement trépidant et souvent stressant , la relaxation peut être difficile à trouver. Une des techniques les meilleurs de détente est un massage thérapeutique . Le massage permet le corps d'une personne à être détendu et soulagé de tension grâce à l'utilisation des mains d'une autre personne , qui massage de la tension sur les muscles du corps . Il existe plusieurs techniques différentes , des trucs et astuces qui peuvent vous aider à vous rendre plus efficace et talentueux à donner des massages . Environnement

un des conseils les plus essentielles de massage ne ​​concernent pas encore les techniques utilisées , il s'agit de l'environnement où le massage est effectué . Pour se détendre efficacement le corps , l'esprit doit être détendu ainsi . Il est important de veiller à ce que le massage se déroule dans un espace calme, confortable et détendue . Normalement , une entreprise , mais confortable surface devraient être utilisés . Il s'agit souvent d'un lit , table de massage ou un tapis sur le sol. Un oreiller ou coussin peut également être utilisé si la personne trouve plus confortable . Les coussins sont également couramment utilisés dans les extrémités dans le corps qui sont mal à l'aise . Cela pourrait inclure les bas du dos , les chevilles , les jambes ou les épaules .
Technique

Une technique --- connu comme " l'effleurage de toute la main " --- utilise la surface des deux mains . En commençant par le bas du dos , placez vos mains fermement vers le cou . Suivez ce avec des mouvements circulaires doux autour de l'ensemble du dos pour un maximum de 10 minutes. Une autre technique pour une pénétration plus profonde effectue effleurage (un mot français qui signifie « écrémer» ) avec les talons des mains . En commençant par le bas du dos , placez les deux mains dans les cercles vers l'extérieur et vers le haut , puis revenir vers le centre . Effectuez cela va jusqu'à l'arrière pendant environ cinq minutes.

Une autre option est de contourner les mains ensemble et utiliser les avant-bras . Commencer en plaçant les avant-bras perpendiculaire à la direction du corps . Appliquer une pression vers le bas avec l'avant-bras gauche sur le bas du dos de l'utiliser pour stabiliser votre corps . Déplacez le bras droit dans une direction parallèle sur l'ensemble du dos , le déplacement d'avant en arrière pour masser le dos.

Mouvements

Tout comme fort et optimiste musique provoque une attitude fort et optimiste , le fait de toucher les muscles . La clé d'un massage est de veiller à ce que vos mains imitent le «attitude» que vous désirez donner à la personne qui reçoit le massage . Comme la plupart des massages sont conçus pour se détendre , les mouvements de pénétration profonde lents et dicteront une réponse calme et apaisant .

Assurez-vous également que tous vos doigts apportent leur soutien au pouce ou les doigts qui sont applique la pression . Comme massages des tissus profonds peuvent rapidement lasser un seul doigt , il est important que les autres doigts offrent une résistance sauvegarde . La pression doit être relativement dur , mais pas au point où le massage est mal à l'aise . Noeuds ou des bosses dans les muscles doivent être frottées avec un peu plus de force que le reste du corps .