Comment utiliser le Reiki pour un meilleur sommeil

Dans un rapport publié récemment par l'Institut national de la santé ( NIH ) , il est estimé que plus de 60 millions d'Américains souffrent d'insomnie chaque année . Bien que ce nombre affecte les hommes et les femmes de tous âges, y compris les enfants , il a été découvert que l'insomnie est plus fréquente dans le peuplement plus et affecte plus de femmes que men.But l' insomnie terme tient compte de quoi que ce soit des gens qui ont de la difficulté à s'endormir personnes qui ont de la difficulté à rester endormi . Et les raisons de cet état sont tout aussi vast.Among certains des coupables boivent trop de caféine , le tabagisme et la consommation d'alcool . Ces substances sont connues pour affecter le sommeil . Mais dans ce mélange sont également certains médicaments , les maladies , l'environnement, la douleur et nos émotions . Émotions telles que l'inquiétude , l'anxiété et la dépression peuvent causer une nuit de tourner et vous retourner . L'insomnie a de nombreux effets secondaires, tels que l'irritabilité, la fatigue, la dépression, la perte de la vigilance et de la mémoire . Exécution de légère ( une fois par mois ) à chronique ( présentant des symptômes trois fois par semaine ) , l'insomnie peut voler à la moyenne américaine de la santé et happiness.But il ya de l'aide, et il ne nécessite pas une prescription . C'est Reiki . Instructions
Comment utiliser le Reiki pour un meilleur sommeil
1

Pour commencer , il suffit de dire à votre corps de se détendre comme vous prenez une longue inspiration profonde po Pensez paix comme vous lentement, expirez lentement . Répétez des pensées pacifiques que vous inspirez en relâchant les pensées et que vous expirez sur . Fermez les yeux et de se concentrer sur la breath.Place vos deux mains , paumes vers le bas , au dessus de votre tête . Tenez vos mains il pendant 3 minutes que vous continuez à respirer dans des pensées pacifiques et expirez tension dans votre corps . Pensez à l'énergie Reiki à venir à travers vos mains sur le dessus de votre tête . Laissez vos soucis et préoccupations à fondre.
2

Placez les paumes de vos mains sur vos yeux et il tenir pendant trois minutes que vous respirez . Sentez- guérison du Reiki énergie qui coule à travers vos mains dans vos yeux . Sentez-vous le stress et la tension quitter votre corps à chaque expiration .
3

Placez les paumes de vos mains sur chacune de vos oreilles . La paume de votre main gauche devraient couvrir l'oreille gauche , et le droit paume de votre main devraient couvrir votre oreille droite . Maintenez il pendant trois minutes que vous continuez à respirer en paix et expirez inquiétude ou de la douleur . Sachez que l'énergie Reiki coule de vos mains dans vos oreilles . Sentez la chaleur .
4

Déplacez vos mains sur votre poitrine et placez les paumes de vos mains sur votre poitrine . Sentez votre souffle commence à ralentir encore plus que vous respirez images paisibles et des pensées d'amour dans votre corps . Sentez votre corps s'enfoncer dans le matelas de plus en plus à chaque expiration vous prenez . Ralentir votre respiration et détendre votre corps . Maintenez cette position de la main pendant trois à cinq minutes.
5

Placez les paumes de vos mains sur le fond de votre cage thoracique . Continuez votre respiration lente et sortir comme vous tenez entre vos mains dans cette position pendant trois minutes. Sentez l'énergie Reiki réchauffer votre corps que vous relâchez la douleur et l'inquiétude de la journée .
6

Déplacez vos mains à votre nombril et placez les paumes de vos mains de chaque côté de votre nombril avec les conseils de vos doigts du milieu de toucher . Maintenez cette position pendant trois minutes que vous inspirez et expirez . Sentez-vous votre ascension de l'estomac et à l'automne avec chaque inspiration et expiration . Essayez de ralentir les inspirations et expirations encore plus. Trouver les respirations paisibles et aimantes .
7

Vous allez maintenant déplacer vos mains dans la dernière position de la main en faisant glisser vos mains vers le bas à vos deux pouces au-dessous de votre nombril . Ceci est votre Hara , le centre de la respiration. Sentez-vous la paix et la tranquillité remplir votre centre Hara que vous continuez à inspirer et expirer pendant trois minutes.When vous avez terminé les positions de la main , poser vos bras à vos côtés . Les yeux fermés , a continué à respirer et sentir le souffle comme une vague de l'énergie d'amour sur votre corps . Expirez le souffle vers le bas de votre corps à vos orteils et respirer le souffle à votre tête . Continuer le souffle jusqu'à ce que vous êtes suffisamment fatigué pour s'endormir . Certaines personnes ont du mal quand ils commencent à pratiquer des techniques de respiration . Ceci est normal . Ne pas abandonner; l'aide est seulement un souffle Reiki loin