Et si votre mâchoire gauche vous fait mal, vous ne pouvez pas manger, ça fait mal de mâcher avec la droite et ça ?

Si vous ressentez des douleurs à la mâchoire gauche et des difficultés à manger, il est important de consulter un médecin pour en déterminer la cause et recevoir un traitement approprié. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre en attendant de consulter un professionnel de la santé :

1. Repos :Évitez autant que possible d’utiliser le côté affecté de votre mâchoire. Cela peut aider à réduire la douleur et à prévenir d’autres dommages.

2. Régime doux :Privilégiez des aliments mous et faciles à mâcher qui ne nécessitent pas beaucoup de mastication. Cela peut aider à minimiser l’inconfort en mangeant.

3. Analgésiques :Les analgésiques en vente libre tels que l'acétaminophène ou l'ibuprofène peuvent aider à soulager la douleur. Suivez les instructions de dosage sur l'étiquette du médicament.

4. Bac de glace :Appliquez un sac de glace sur l'extérieur de votre mâchoire pendant 15 à 20 minutes à la fois. Cela peut aider à réduire l’enflure et la douleur.

5. Compresse chaude :Après les premiers jours, vous pouvez passer à l'utilisation d'une compresse chaude. La chaleur peut aider à améliorer la circulation sanguine et favoriser la guérison.

6. Évitez les aliments durs ou moelleux :Évitez les aliments durs, moelleux ou croquants qui peuvent mettre votre mâchoire à rude épreuve.

7. Évitez l'ouverture large de la bouche :Essayez de garder la bouche ouverte aussi petite que possible lorsque vous parlez, bâillez ou riez pour minimiser l'inconfort.

8. Maintenir une bonne posture :Maintenez une bonne posture pour éviter d’exercer une pression inutile sur votre mâchoire et votre cou.

9. Exercices de la mâchoire :Selon la cause de votre douleur, des exercices spécifiques de la mâchoire recommandés par votre professionnel de la santé peuvent aider à renforcer et à améliorer la mobilité de la mâchoire.

10. Gestion du stress :Le stress peut aggraver les douleurs à la mâchoire. Adoptez des techniques de relaxation telles que la respiration profonde ou la méditation pour gérer le stress.

N'oubliez pas qu'il s'agit de mesures temporaires et qu'il est important de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic et un traitement appropriés de votre douleur à la mâchoire. Ils peuvent vous fournir des conseils personnalisés en fonction de votre état spécifique et recommander des interventions appropriées pour traiter la cause sous-jacente de la douleur.