Comment arrêter Cheek Chewing
Les gens peuvent développer l'habitude de mâcher joue à un âge précoce et continuent souvent à l'âge adulte . Joue à mâcher se produit lorsque vous utilisez les dents sur les côtés de votre bouche à grignoter à votre chair . Le comportement est souvent le résultat du stress ou de l'anxiété , qui peut aussi conduire à lèvres mordre, une habitude similaire . Les causes et les remèdes pour les deux sont les mêmes. Choses que vous devezGum
cure-dents
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Le 1
mangent de la gomme sans sucre pour vous donner quelque chose à mâcher autre que votre joue. Il est presque impossible de bien mastiquer vos joues si vous rongent sur la gomme . Choisissez la gomme sans sucre parce que vous pourriez avoir à mâcher beaucoup et que vous voulez protéger vos dents . Une fois que vous lancer votre mauvaise habitude , vous n'aurez plus besoin de la gomme .
2
Mettez un cure-dent dans votre bouche si vous avez autre chose à faire avec vos dents . Bien qu'il puisse ne pas être aussi efficace que la gomme parce que vous pouvez toujours mâcher votre joue quand vous avez un cure-dent dans la bouche , un cure-dent vous distraire de votre désir de mâcher .
3
Moniteur quand vous mordez votre joue . Y at-il un temps commun si vous le faites ? Vous pouvez constater que vous mordre quand vous êtes stressé . Si le comportement est plus fréquent au travail , par exemple , vous pouvez trouver votre travail stressant et besoin d'un changement .
4
Fermez les yeux et essayez de méditer . Videz votre esprit de toute pensée négative et se concentrer uniquement sur des pensées positives . Cela peut être un remède au stress , qui peut vous aider à éliminer votre joue ronger habitude .
5
Consultez votre dentiste . Vous pourriez être compensez dents mal alignées et cherche quelque chose à mettre dans la zone vide .
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