Aliments qui préviennent le cancer du col
Près de 4000 femmes meurent du cancer du col chaque année aux États- Unis seulement . Il existe des preuves solides que d'un changement dans le régime alimentaire peut réduire considérablement vos chances de tomber en proie à ce tueur silencieux et très meurtrière . Une étude dans la revue Cancer Research a constaté que les femmes qui ingèrent de grandes quantités de fruits et légumes ont combattu les infections au VPH à un taux significativement plus rapides que ceux avec les régimes pauvres . Agrumes et jus
études à Albert Einstein College of Medicine ont montré que les femmes qui prennent en moins de 30 mg de vitamine C par jour étaient plus de 10 fois plus susceptibles de développer les premiers stades de l'utérus cancer , appelé dysplasie , que les femmes qui consomment plus . Les aliments riches en vitamine C comme les agrumes et les jus de fruits sont tout simplement pas une option dans le régime alimentaire des femmes . Ils ont été montrés pour réduire la probabilité de développer un cancer du col de près de 30 pour cent .
Ajouter couleur à votre alimentation
aliments qui sont jaune et rouge contiennent de nombreuses propriétés curatives comprenant le bêta-carotène , le lycopène , la lutéine et de l'alpha -carotène. Les tomates sont riches en caroténoïdes et sont prometteuses dans la lutte contre la dysplasie cervicale . Carottes et potiron sont également riches en alpha -carotène . Papaye et les pêches séchées sont deux délicieux fruits qui contiennent du bêta- cryptoxanthine , un caratenoid précieux . Vert, feuilles aliments profondes comme les épinards crus et le persil sont riches en lutéine de lutte contre le cancer .
Flavonoïdes
Le verdict officiel est toujours dehors . Mais flavonoïdes sont considérés comme une source importante de protection contre le cancer du col utérin. Depuis l'ajout de flavonoïdes à votre régime alimentaire ne peut vous aider , pensez à ajouter de plus à votre alimentation jusqu'à ce que les études , qui sont fortement penchés en leur faveur , sont complets . Pommes, brocoli , le chou, l'ail , les oignons et les asperges sont riches en flavonoïdes . Le vin rouge contient également de grandes quantités de flavonoïdes , mais ne doit être consommé avec modération.
Aliments en acide folique remplis de
folate est une forme de vitamine B. soluble dans l'eau les personnes atteintes de VPH ont vu une réduction du risque de cancer du col lors de l'ajout des quantités importantes d'acide folique à leur régime alimentaire . On pense que l'acide folique maintient une infection par le VPH de revenir à plusieurs reprises , ce qui réduit le risque de développer un cancer du col de l'utérus . Les aliments qui contiennent folate avocats , lentilles, jus d'orange , les fraises et les pois chiches , ainsi que de nombreuses céréales enrichies .
Suggérés régime
Un moyen facile d'ajouter ces cancer lutte contre les aliments à votre régime alimentaire est de les intégrer dans chaque repas . Un petit-déjeuner qui comprend du jus d'orange , le yogourt et le cantaloup va commencer votre journée du bon pied . Profitez d'un sandwich de légumes au déjeuner qui comprend des tranches d'avocat , laitue romaine , tomates et poivrons rouges . Ajouter les haricots noirs à vos quesadillas pour le dîner ou manger une salade avec beaucoup de légumes frais énumérés ici et se livrent à une salade de fruits avec des fraises et pamplemousse pour le dessert .
