Comment gérer mentalement le cancer du poumon inopérable
1. Reconnaissez vos sentiments.
Il est normal de ressentir toute une gamme d’émotions après avoir reçu un diagnostic de cancer du poumon inopérable, comme le choc, l’incrédulité, la colère, la tristesse et le chagrin. Permettez-vous de ressentir ces émotions et n’essayez pas de les réprimer.
2. Demandez l'aide d'un professionnel.
Parler à un thérapeute ou à un conseiller peut vous aider à gérer vos émotions et à développer des mécanismes d'adaptation.
3. Renseignez-vous sur votre état.
Plus vous en saurez sur votre cancer, mieux vous serez en mesure de prendre des décisions éclairées concernant votre traitement et vos soins. Parlez à votre médecin, lisez des sources d’informations fiables et connectez-vous avec d’autres patients atteints d’un cancer du poumon.
4. Fixez-vous des objectifs réalistes.
N'essayez pas d'en faire trop trop tôt. Fixez-vous chaque jour de petits objectifs réalisables et concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler.
5. Prenez soin de vous.
Assurez-vous de dormir suffisamment, d’avoir une alimentation saine et de faire de l’exercice régulièrement. Ces choses vous aideront à maintenir votre force et votre niveau d’énergie.
6. Passez du temps avec vos proches.
Entourez-vous de personnes qui vous aiment et vous soutiennent. Passer du temps avec vos proches peut vous aider à vous sentir réconforté et soutenu.
7. Trouvez un sens à votre vie.
Malgré votre diagnostic, il y a encore un sens à trouver dans votre vie. Qu'est-ce qui vous apporte de la joie ? Qu’est-ce qui vous passionne ? Concentrez-vous sur les choses qui vous font vous sentir vivant et connecté au monde qui vous entoure.
8. Soyez positif.
Il est important de rester positif et plein d’espoir, même face à un diagnostic difficile. Une attitude positive peut vous aider à faire face au stress, à prendre des décisions et à combattre votre cancer.
9. N'abandonnez jamais.
Ne perdez jamais espoir. De nouveaux traitements et thérapies sont toujours développés et vous pourriez être éligible à un essai clinique. N'abandonnez pas avant d'avoir épuisé toutes vos options.
