Aliments pour aider à prévenir le cancer causé par œstrogènes

Si vous prenez des œstrogènes , alors vous augmentez votre risque de cancer . Les médecins prescrivent oestrogène pour les femmes entrant dans la ménopause pour aider à réduire les bouffées de chaleur . Bien que ce médicament est efficace pour éliminer les bouffées de chaleur , il peut aussi augmenter vos chances de cancer du sein. En mangeant certains aliments , vous pouvez réduire votre risque de cancer , tout en gardant votre corps en bonne santé .

Aliments à éviter

Au moins trente à quarante pour cent des cancers sont liés à la nourriture que nous mangeons . La plupart d'entre nous utilisent les aliments rapides et faciles que nous avons simplement chauffer et à manger et . Les aliments de commodité sont gentils , mais ils viennent emballé avec des ingrédients qui peuvent causer le cancer . Ils ont des saveurs artificielles et couleurs . Ils ajoutent des conservateurs pour une longue durée de vie , MSG , et plus de sel que nécessaire . Presque tous les aliments transformés contiennent du sucre sous une forme telle que le dextrose , saccharose et le sirop de maïs .

Poisson

Ajout poisson à votre menu de la semaine permettra d'améliorer votre santé . Tous les poissons ont appelé huile oméga- 3 qui peut aider à prévenir le cancer . Si vous avez un cancer du sein , l' oméga- 3 dans l'huile de poisson peut empêcher de se propager . Lorsque vous mangez des poissons tels que le saumon , le maquereau , les sardines et le hareng , n'oubliez pas d'inclure la peau et la graisse . La graisse de poisson est un EPA ( acide eicosapentaénoïque) gras , et il a la capacité d'augmenter les niveaux de HDL qui aide à combattre le développement des cellules cancéreuses.
Graines de lin

manufactures ajouter lignanes de la graine de lin que vous achetez dans un magasin . Les lignanes reproduisent les actes manière d'oestrogène dans le corps . Ajoutant les graines de lin à votre alimentation fournit une barrière efficace contre le cancer du sein . Elle empêche également les tumeurs cancéreuses dans les poumons , la peau , du sein, du côlon et de la formation . Il a un niveau élevé d'acides gras oméga -3 , qui est un acide gras essentiel que le corps doit être en bonne santé . Seuls deux cuillères à café de graines de lin par jour sont tout ce que vous avez besoin pour aider à combattre le cancer .
Boissons diverses

boire trois à cinq tasses de thé vert est une autre façon de stimuler les antioxydants dans votre alimentation . Le thé vert contient des composés phytochimiques , qui peuvent aider à prévenir les cellules normales de devenir anormale et cancéreuses. D'autres boissons saines à inclure sont une tasse de jus de raisin par jour , ou deux tasses de calcium jus d'orange enrichi . Il ya aussi des boissons enrichies comme Assurer et Boost qui fournissent beaucoup de vitamines et de nutriments sains . Buvez du lait entier de vaches nourries à l'herbe , car il a l'acide conjugué de linoléum qui lutte contre le cancer du sein . L'acide lino conjugué est un acide gras oméga -6 polyinsaturés et elle aide à renforcer le système immunitaire. Il a également de la vitamine D , qui est important de garder une distance de cancer .

Fruits et légumes

Inclure plus de fruits et légumes dans votre alimentation . Les légumes-feuilles sont les meilleurs dans la lutte contre le cancer . Légumes comme le brocoli , le chou-fleur et le chou , sautés dans un peu d'huile d'olive sont un moyen naturel de prévenir le cancer . Germes de brocoli , feuilles de moutarde , et les tomates cuites aideront à réduire votre risque de cancer . Le meilleur des fruits à inclure sont les bleuets et les cerises rouges . Les bleuets ont 40 pour cent plus d'antioxydants que les fraises . Les raisins rouges et noirs sont en bonne santé , mais le raisin Concord sont les meilleurs. Raisins Concord sont riches en flavonoïdes et classent le plus élevé dans l'activité antioxydante . Vous pouvez aussi manger séchés, les fruits non sucré comme les dates, les pruneaux et les abricots .
Autres aliments divers

pois chiches , haricots , oignons, ail , lentilles et aidera stimuler des enzymes pour prévenir le cancer et les tumeurs excroissances . Il peut également aider les niveaux d'oestrogène plus faible nuisibles . Autres aliments à inclure sont le riz brun et sauvage , la farine d'avoine et de blé déchiqueté . Réduisez votre consommation de viandes grasses et de réduire les manger autant de viande rouge . Choisissez poulet ou de dinde au lieu du boeuf pour certains repas . Utilisez du beurre au lieu de la margarine . Le beurre a CLA , acide conjugué linoléum , qui combat les cancers des cellules du sein .

En coupant ou votre consommation d'aliments transformés , les viandes froides , les hot-dogs , boissons gazeuses, céréales sucrées et les bonbons , vous améliorerez votre risques de cancer libre restant .