Prévention du cancer
Un diagnostic de cancer est effrayant et grave . Et si pris fin , vos chances de survie diminuent . Ainsi , il est impératif de signaler des symptômes inhabituels ou nouveaux à votre médecin . Encore mieux , il permet de prendre des mesures pour diminuer votre risque de développer cette maladie potentiellement mortelle . Il n'y a pas de méthodes de garantie de prévenir le cancer . Mais il ya des façons de réduire votre risque . Risques et les vérifications
Peu importe si vous avez des antécédents familiaux de cancer , projections annuelles sont indispensables à une bonne santé . Certains types de cancers tels que le col de l'utérus , de la peau et du côlon commencent habituellement comme des tumeurs pré-cancéreuses , et la suppression de ces lésions bénignes peuvent diminuer le risque de développer un cancer
Cancer tend à fonctionner dans les familles . . Et sachant antécédents médicaux de votre famille peut vous aider à déterminer votre risque . Avec des projections régulières , procéder à un examen mensuel de votre corps . Vérifiez bosses, points douloureux ou grains de beauté suspects .
Alimentation saine
mauvaise alimentation joue un rôle dans le cancer . Et si vous voulez prévenir le cancer et maintenir votre santé , c'est le moment de modifier vos habitudes alimentaires et faire des choix sains . Fruits et légumes sont essentiels à une bonne santé . Ils sont chargés de vitamines, de nutriments et d'antioxydants , qui sont indispensables à la prévention du cancer . Les antioxydants combattent les radicaux libres dans le corps des dommages aux cellules et de réparation . Mangez au moins cinq portions de fruits et légumes par jour , et de limiter votre consommation de viandes rouges et les aliments gras . Un régime alimentaire riche en graisses augmente le risque de certains cancers tels que le côlon et du sein .
Faire beaucoup d'exercice
Selon l'American Cancer Society , régulière l'activité physique peut réduire considérablement le risque de développer un cancer . Faites-en votre objectif pour s'adapter à 30 minutes d'exercice ou d'activité dans votre routine quotidienne - au moins trois fois par semaine . Le mouvement est essentiel , et cela peut inclure des séances d'entraînement à fort impact comme l'aérobic ou le jogging , ou des séances d'entraînement à faible impact comme la marche ou la natation
protéger votre peau
Sun . exposition augmente le risque de cancer de la peau . Mais il ya une façon de protéger votre peau et la santé . Appliquez un écran solaire avant d'aller à l'extérieur - en particulier sur les chaudes journées d'été , lorsque les rayons UV du soleil sont élevés. Re - appliquer un écran solaire comme indiqué sur la bouteille - normalement tous les trois ou quatre heures , et porter des vêtements de protection tels que des chapeaux et des manches longues
renoncer à la cigarette
. gorge , des poumons , de l'œsophage et le cancer buccal sont tous directement liés à la consommation de tabac ou l'exposition à la fumée . Réduisez votre risque par perdre l'habitude de la cigarette et éviter la fumée secondaire , qui est involontairement respire la fumée de cigarette ou d'un cigare de quelqu'un d'autre .
