Exercices de cancer de l'ovaire
hystérectomie et une résection intestinale sont des chirurgies courantes chez les patients atteints de cancer de l'ovaire . Exercices du plancher pelvien et un programme début marche sont recommandent pour ceux qui se remettent d'une chirurgie abdominale
exercices du plancher pelvien . Bien assis , tirez sur la vessie , comme si l'arrêt de l' écoulement de l'urine et maintenez pendant cinq secondes . Répéter 10 fois, trois fois par jour . En position debout, tirez sur la vessie dans un mouvement de pulsation rapide . Pulse 20 fois . Répétez plusieurs fois par semaine . L'exercice de pulsation est facile à retenir si vous le faites chaque fois que vous êtes debout dans une ligne
programme de marche: . Marche est l'un des exercices les plus utiles que vous pouvez faire . De post-chirurgicale promenades autour de la piste de l'hôpital pour stimuler la digestion , à la collecte de fonds à longue distance des promenades pour les patients cancéreux , guérit la marche et renforce . Commencez votre programme de marche dès que vous avez le jeu de votre médecin .
Commencez avec des distances à gérer tels que deux fois autour du bloc et si vous pouvez , marcher tous les jours ou presque . Ajouter minutes ou toutes les autres étapes de marche jusqu'à ce que vous atteignez le niveau de remise en forme de marche d'environ trois miles à l'heure.
Cours de traitement
patients atteints de cancer de l'ovaire et recevant une chimiothérapie doivent adapter leurs exercices de leurs effets secondaires et les signaux corporels . Parfois, un programme de marche devrait être plus lente , surtout pendant les quelques jours après la perfusion de chimiothérapie . Si la fatigue ou des nausées définit dans une lumière , marche lente peut aider , mais l'exercice rigoureux pas conseillé.
Exercices du plancher pelvien peut être continué . Étirements doux peuvent être ajoutés avec des douleurs résultant de repos au lit , et le corps - esprit méthodes sont un bon choix pour améliorer le bien-être et réduire le stress de la chimiothérapie
doux Exercices d'étirement : Allongez-vous sur votre dos avec vos bras à vos côtés , les genoux pliés et les pieds à plusieurs pouces de distance. Augmenter lentement votre bassin tout en appuyant vers le bas dans les deux pieds et les épaules . Inspirez . Comme vous expirez lentement la colonne vertébrale d'un os à la fois de haut en bas . Répétez cinq fois .
Toujours sur votre dos , tourner lentement le cou vers la droite et maintenez- cinq secondes, puis tournez à gauche et maintenez- cinq de plus . Apportez la tête en arrière au centre et à dos avec votre bras droit , puis passer à la gauche . Bougez doucement pour étirer les épaules et garder les côtes en appuyant doucement sur le sol pour éviter les voûtes ou les maux de dos ou du cou .
Enfin , tirez sur les genoux vers la poitrine et maintenez vos jambes derrière les cuisses , comme vous êtes recroquevillé en boule . Détendez votre tête et du cou . Étirer le bas du dos et les hanches de ce genre pendant une minute. Répétez cela et d'autres exercices d'étirement quotidien Méthodes
corps-esprit : . OCNA mène une étude sur le tai-chi comme une méthode d'exercice de choix pour les patients atteints de cancer de l'ovaire . C'est parce que le tai-chi , le qigong , le yoga et la méditation sont des exercices corps - esprit qui peut être à la fois doux et efficace pour les patients atteints de cancer . Il est préférable d'apprendre ces exercices d'un instructeur qualifié , afin de vérifier votre programmation locale pour une classe près de chez vous . De nombreux hôpitaux parrainent des classes dans les méthodes corps - esprit pour les patients de toutes sortes . Demandez à votre médecin ou d'autres patients en chimiothérapie pour les renvois.
Survivants de Cancer ovarien
malades du cancer bénéficient souvent d' un retour complet à la remise en forme après un traitement réussi et le retour à activités normales . Survivants de cancer de l'ovaire en général ne connaissent pas de limites physiques d'exercer en raison de leur maladie ou une hystérectomie , afin de choisir des exercices pour continuer à la vie est le choix de chaque patient à faire.
Certains patients atteints de cancer ont un intérêt encore plus grand dans l'exercice après avoir battu la maladie et la guérison de leur corps . Contester les pratiques d'exercice peut garder survivants de cancer ovarien fort physiquement , et réduire leurs risques de futurs problèmes de santé globale .
