Quels changements alimentaires faut-il apporter pour une personne atteinte d’un cancer de l’ovaire ?
1. Ayez une alimentation équilibrée :
- Donnez la priorité aux aliments entiers et riches en nutriments de tous les groupes alimentaires, y compris les fruits, les légumes, les grains entiers, les protéines maigres et les graisses saines.
- Les aliments végétaux colorés, tels que les fruits et légumes, fournissent des vitamines, des minéraux et des composés phytochimiques essentiels qui peuvent avoir des effets protecteurs contre le cancer.
2. Limitez les aliments transformés :
- Évitez les aliments transformés riches en sucres ajoutés, en graisses saturées et en sodium, car ils peuvent contribuer à l'inflammation et à une mauvaise santé globale.
- Optez autant que possible pour des aliments entiers peu transformés.
3. Choisissez des sources saines de protéines :
- Incorporez des sources de protéines maigres comme le poisson, la volaille sans peau, la viande rouge maigre, le tofu, le tempeh, les légumineuses et les noix.
- Les protéines aident à réparer et à entretenir les tissus, y compris ceux affectés par les traitements contre le cancer.
4. Consommez des grains entiers :
- Choisissez des grains entiers comme le riz brun, le quinoa, le blé entier, l'avoine et l'orge plutôt que des grains raffinés.
- Les grains entiers fournissent des fibres, des vitamines et des minéraux qui favorisent la santé digestive et le bien-être général.
5. Incorporez des graisses saines :
- Incluez les sources de graisses monoinsaturées et polyinsaturées, telles que l'huile d'olive, l'avocat, les noix et les graines.
- Les graisses saines peuvent aider à réduire l’inflammation et à favoriser la santé cardiaque.
6. Mangez une variété de fruits et de légumes :
- Visez quotidiennement une variété de fruits et légumes colorés, car ils fournissent des antioxydants et d’autres nutriments essentiels.
- Certaines études suggèrent que certains composés présents dans les fruits et légumes pourraient avoir des propriétés anticancéreuses.
7. Limitez les viandes rouges et transformées :
- Consommez des viandes rouges (ex. :bœuf, porc, agneau) et des viandes transformées (ex. :bacon, saucisses, hot-dogs) avec modération.
- Une consommation élevée de viandes rouges et transformées a été associée à un risque accru de certains types de cancer.
8. Restez hydraté :
- Buvez beaucoup de liquides, principalement de l'eau, tout au long de la journée pour rester hydraté.
- Une hydratation adéquate soutient les fonctions corporelles globales et peut aider à prévenir la déshydratation, ce qui est particulièrement important pendant le traitement du cancer.
9. Pensez aux compléments alimentaires :
- Parlez à votre médecin ou à un diététiste avant de prendre des compléments alimentaires, car certains peuvent interagir avec les traitements contre le cancer.
- Certains suppléments, comme la vitamine D et le calcium, peuvent être recommandés en fonction de vos besoins individuels et d'éventuelles carences.
10. Apportez des changements progressifs :
- Commencez par apporter de petits changements durables à votre alimentation plutôt que d’essayer de tout remanier d’un coup.
- Intégrer progressivement des habitudes plus saines peut t'aider à les maintenir à long terme.
N'oubliez pas que les besoins nutritionnels de chaque individu peuvent varier en fonction de son état spécifique, de son plan de traitement et de ses préférences personnelles. Il est important de consulter une diététiste professionnelle spécialisée dans la nutrition oncologique pour obtenir des conseils et un soutien personnalisés dans la mise en œuvre de changements alimentaires qui correspondent à vos objectifs de santé et à votre plan de traitement.
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