Quel est le régime Milken

Le régime Milken est nommé pour Michael Milkin , un philanthrope qui a été diagnostiqué avec le cancer de la prostate en 1993 . Milkin a dit que son état était en phase terminale et qu'il avait environ un an à vivre . Il a survécu à la chance et a depuis popularisé son histoire , attribuant son succès à son alimentation et les habitudes de vie strictes . Contrôle du poids et l'exercice régulier

Le régime encourage un poids santé - qui peut être établi à l'aide de votre médecin . L'exercice régulier - au moins 30 minutes trois fois par semaine - est recommandé

fruits et légumes

Le régime Milken recommande cinq à neuf portions de fruits et légumes . quotidienne et favorise fortement le brocoli . Ce sont à consommer sans pansement ou sauces . En outre , manger la sauce tomate deux fois par semaine et de consommer un verre de jus de grenade par jour .

Viande et poisson

Le régime recommande que la consommation de viande rouge devrait être réduite et remplacée par du poisson et des légumes . Lorsque la consommation de viande rouge et le poisson , être conscient de ne pas griller , comme griller est cancérigène . En outre , être conscient de ne pas sur- consommer poissons avec des niveaux élevés de mercure .