Façons de garder les problèmes de prostate extérieur
problèmes de prostate peuvent survenir chez les hommes de tout âge . Les hommes qui sont âgés de plus de 50 ans ont un risque accru de développer une hypertrophie de la prostate . Les jeunes hommes ne sont généralement confrontés à pas ce problème , mais la prostatite ou une inflammation de la prostate est une possibilité . Une bonne santé de la prostate peut empêcher certains de ces problèmes et peut diminuer le risque de cancer de la prostate. Alimentation saine
Un régime alimentaire bien équilibré est essentiel à la bonne santé de la prostate . Les aliments raffinés et trop transformés devraient être éliminés de votre alimentation . Choisissez des grains entiers plutôt que des farines blanches et les légumes verts au lieu de féculents foods.Limit viande rouge à seulement une ou deux fois par semaine . La viande rouge contient des graisses malsaines qui peuvent causer une variété de problèmes , y compris les conditions de la prostate . Les graisses saines peuvent être trouvés dans l'huile d'olive et les poissons d' eau froide . Les noix sont une autre source de bonne santé de votre fats.Maintain de poids en surveillant les tailles et les calories partie . Il n'ya pas de lien direct entre l'obésité et le cancer de la prostate , mais les personnes en surpoids peut éprouver plus de déséquilibres hormonaux pensé pour être responsable de ce type de cancer .
Suppléments naturels
Certains suppléments à base de plantes peuvent aider à garder la prostate en bon état . Le thé vert est largement reconnu comme ayant les ingrédients pour une bonne santé , bien que les chercheurs n'ont pas déterminé la raison why.Saw palmetto , ortie et le varech sont aussi des herbes qui peuvent avoir un effet bénéfique sur la prostate health.Keep à l'esprit que les produits à base de plantes ne sont pas soumis aux mêmes restrictions que les médicaments d'ordonnance . Toujours vérifier auprès de votre médecin avant d'utiliser un traitement à base de plantes . Cela est particulièrement vrai lorsque vous utilisez des médicaments d'ordonnance pour d'autres conditions . Certains remèdes à base de plantes interagissent avec des médicaments d'ordonnance négative .
Gestion du stress
mode de vie trépidant d'aujourd'hui peut entraîner des niveaux élevés de stress chez les hommes . Le stress a un effet profond sur la santé générale et la santé de la prostate . Lorsque le stress devient à long terme et chronique , des hormones peuvent devenir déséquilibré et encourager la croissance de stress cancer.Managing est un facteur important dans le maintien de la santé de la prostate . Exercice et de prendre un peu de temps pour vous-même ya certaines choses que vous pouvez faire pour maintenir votre niveau de stress bas . Méditation et exercices de respiration profonde sont également bénéfiques pour la gestion du stress . Dormez suffisamment et prendre le temps pour des activités agréables . Demandez de l'aide quand vous vous sentez dépassés par votre maison et la vie de travail .
