Façons de garder les problèmes de prostate extérieur
Un régime alimentaire bien équilibré est essentiel à la bonne santé de la prostate . Les aliments raffinés et trop transformés devraient être éliminés de votre alimentation . Choisissez des grains entiers plutôt que des farines blanches et les légumes verts au lieu de féculents foods.Limit viande rouge à seulement une ou deux fois par semaine . La viande rouge contient des graisses malsaines qui peuvent causer une variété de problèmes , y compris les conditions de la prostate . Les graisses saines peuvent être trouvés dans l'huile d'olive et les poissons d' eau froide . Les noix sont une autre source de bonne santé de votre fats.Maintain de poids en surveillant les tailles et les calories partie . Il n'ya pas de lien direct entre l'obésité et le cancer de la prostate , mais les personnes en surpoids peut éprouver plus de déséquilibres hormonaux pensé pour être responsable de ce type de cancer .
Suppléments naturels
Certains suppléments à base de plantes peuvent aider à garder la prostate en bon état . Le thé vert est largement reconnu comme ayant les ingrédients pour une bonne santé , bien que les chercheurs n'ont pas déterminé la raison why.Saw palmetto , ortie et le varech sont aussi des herbes qui peuvent avoir un effet bénéfique sur la prostate health.Keep à l'esprit que les produits à base de plantes ne sont pas soumis aux mêmes restrictions que les médicaments d'ordonnance . Toujours vérifier auprès de votre médecin avant d'utiliser un traitement à base de plantes . Cela est particulièrement vrai lorsque vous utilisez des médicaments d'ordonnance pour d'autres conditions . Certains remèdes à base de plantes interagissent avec des médicaments d'ordonnance négative .
Gestion du stress
mode de vie trépidant d'aujourd'hui peut entraîner des niveaux élevés de stress chez les hommes . Le stress a un effet profond sur la santé générale et la santé de la prostate . Lorsque le stress devient à long terme et chronique , des hormones peuvent devenir déséquilibré et encourager la croissance de stress cancer.Managing est un facteur important dans le maintien de la santé de la prostate . Exercice et de prendre un peu de temps pour vous-même ya certaines choses que vous pouvez faire pour maintenir votre niveau de stress bas . Méditation et exercices de respiration profonde sont également bénéfiques pour la gestion du stress . Dormez suffisamment et prendre le temps pour des activités agréables . Demandez de l'aide quand vous vous sentez dépassés par votre maison et la vie de travail .