Comment réduire le risque de cancer de la prostate avec une meilleure nutrition

facteurs de risque de cancer de la prostate augmente pour les personnes qui ne se concentrent pas sur prendre soin de leur corps ou de leur état de santé . Parmi les nombreux facteurs environnementaux et génétiques simplement pratiquer une meilleure nutrition peut réduire votre risque de cancer de la prostate et peut même augmenter votre taux global de mortalité que le cancer de la prostate est la cinquième principale cause de décès par cancer en Amérique . Heureusement pour le prêt , de la prostate facteurs de risque de cancer peuvent facilement être réduits en suivant ces quelques étapes simples . Instructions
Le 1

Mangez plus de tomates . Les tomates contiennent un approvisionnement amplement de lycopène qui a été démontré dans des études cliniques à réduire le risque de cancer de la prostate chez les hommes . Essayez d'ajouter plus de tomates à votre régime alimentaire en les découpant et en les ajoutant à la plupart des repas . Tomates en conserve sont OK, mais ils contiennent beaucoup de sodium . Pour une meilleure nutrition , vous pouvez acheter des tomates de mandarine qui offrira à votre corps le plus possible le lycopène .
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Lorsque vous cuisinez ou manger des aliments qui sont riches en lycopène , comme les tomates , pastèque, pamplemousse , etc les jumeler avec des bons gras comme l'huile d'olive , de noix , d'avocat , etc comme le lycopène aide risque de cancer de la prostate plus faible , les graisses augmentent la capacité du corps à absorber le lycopène et le mettre à bon usage . Jumelage vos aliments de façon optimale est tout simplement une meilleure nutrition puis de manger ces mêmes aliments séparément .
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Combiner le brocoli et les tomates dans vos repas chaque fois que vous êtes tenté d'utiliser un ingrédient ou d'une autre . Non seulement la paire d' aliments été démontré que le risque de cancer de la prostate plus faible , mais il a été démontré que même pour réduire les tumeurs de la prostate chez le rat dans des conditions de laboratoire . Un moyen facile de combiner ces aliments tout le temps est d'inclure les tomates cerises avec les repas que vous faites le brocoli ou le brocoli servez sur le côté de vos repas qui comportent des sauces à base de tomate tels que marinara .
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faire pas abuser de multivitamines car cette forme apparemment idéal de la supplémentation est en fait contre-intuitif et peut augmenter le risque de cancer de la prostate . Prendre jusqu'à une multivitamine par jour au maximum .
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Envisagez de prendre une aspirine à faible dose si vous souffrez d'une hypertrophie de la prostate . Prostate facteurs de risque de cancer incluent fréquemment une hypertrophie de la prostate comme un signe d'alerte précoce . L'aspirine a été démontré dans des études cliniques pour réduire les problèmes urinaires chez les hommes avec hypertrophie de la prostate . L' aspirine aide à minimiser la croissance anormale .
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Ajouter plus de fruits et légumes à votre alimentation en général . Comme indiqué dans l'étape un, deux , et trois , certains fruits et légumes sont présentés à la prostate facteurs de risque de cancer particulièrement bas, mais il a également été démontré dans la recherche médicale sur l'ensemble une meilleure nutrition peut réduire votre risque de cancer de la prostate dans la moitié . Une meilleure nutrition ( tel que défini par le National Cancer Institute ) est tout simplement de manger plus de fruits et légumes par jour avec un accent sur les légumes qui contiennent des niveaux élevés de glucosinolates tels que le chou-fleur et les choux de Bruxelles .