Comment consommer des graisses lorsque vous avez un cancer

Une alimentation saine est un élément important du traitement du cancer. Une alimentation faible en gras peut vous aider à maintenir un poids santé, à réduire votre risque de certains types de cancer et à améliorer votre santé globale.

Voici quelques conseils pour réduire votre consommation de graisses en cas de cancer :

1. Choisissez des protéines maigres. Les protéines maigres, comme le poisson, le poulet et le tofu, sont moins grasses que les viandes rouges.

2. Enlevez le gras de la viande. Lorsque vous faites cuire de la viande, retirez tout gras visible.

3. Cuire, griller ou rôtir vos aliments au lieu de les frire. La friture ajoute des graisses inutiles à vos aliments.

4. Utilisez des huiles de cuisson saines. Utilisez de l'huile d'olive, de l'huile de canola ou de l'huile d'avocat au lieu du beurre ou du saindoux.

5. Limitez votre consommation d'aliments transformés. Les aliments transformés sont souvent riches en graisses malsaines, comme les graisses saturées et les graisses trans.

6. Choisissez les grains entiers plutôt que les grains raffinés. Les grains entiers sont plus riches en fibres et en nutriments que les grains raffinés, et ils peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps.

7. Mangez beaucoup de fruits et de légumes. Les fruits et légumes sont faibles en gras et en calories et regorgent de vitamines, de minéraux et de fibres.

8. Limitez votre consommation de graisses malsaines. Les gras malsains, comme les gras saturés et les gras trans, peuvent augmenter votre risque de cancer et d’autres problèmes de santé.

9. Parlez-en à votre médecin ou à un diététiste professionnel. Ils peuvent vous donner des conseils personnalisés sur la façon de réduire votre consommation de graisses en cas de cancer.

En suivant ces conseils, vous pouvez réduire votre consommation de graisses et améliorer votre santé globale. Cela peut vous aider à vous sentir mieux et à réduire votre risque de développer un cancer ou d’autres problèmes de santé.