Pourquoi j'ai toujours mal au ventre l'été avant l'école. Suis-je juste vraiment nerveux ?

Il est possible que vous ayez mal au ventre avant l'école parce que vous vous sentez nerveux ou stressé. L'anxiété peut provoquer divers symptômes physiques, notamment des douleurs à l'estomac, des nausées et des maux de tête. Si vous pensez que vos douleurs au ventre peuvent être liées au stress, vous pouvez faire plusieurs choses pour tenter de les soulager :

- Parlez de vos sentiments à un adulte de confiance, comme un parent, un enseignant ou un conseiller. Exprimer vos inquiétudes et vos préoccupations peut aider à réduire le stress.

- Pratiquez des techniques de relaxation, comme le yoga, la respiration profonde ou la méditation. Ces techniques peuvent aider à calmer votre esprit et votre corps.

- Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice peut aider à réduire les niveaux de stress et à améliorer votre santé globale.

- Ayez une alimentation saine. Une alimentation saine peut contribuer à améliorer votre santé et votre bien-être en général, ce qui peut également contribuer à réduire les niveaux de stress.

- Dormez suffisamment. Lorsque vous manquez de sommeil, vous êtes plus susceptible de vous sentir stressé et anxieux. Visez 7 à 8 heures de sommeil par nuit.

Si vos douleurs à l’estomac sont intenses ou ne s’améliorent pas grâce à ces mesures, il est important de consulter un médecin pour exclure toute condition médicale sous-jacente.