Comment vérifier vous-même la présence de grumeaux ?

La vérification de la présence de grumeaux est un élément important de la conscience de soi des seins. Voici un guide général pour vous aider à effectuer une auto-vérification :

1. Commencez par une inspection visuelle devant un miroir :

- Tenez-vous debout, les bras détendus à vos côtés.

- Recherchez tout changement dans la forme ou la taille de vos seins, notamment un gonflement, des capitons ou des plissements.

- Levez vos bras au-dessus de votre tête et vérifiez à nouveau toute irrégularité.

- Appuyez doucement vos mains contre vos hanches et fléchissez les muscles de votre poitrine pour vérifier les changements.

2. Allongez-vous et placez un oreiller sous votre épaule droite.

- Utilisez votre main gauche pour palper le sein droit.

- Utilisez un toucher ferme et doux et déplacez vos doigts dans un mouvement circulaire, couvrant toute la zone de la poitrine, y compris les aisselles et la zone autour du mamelon.

- Portez une attention particulière aux éventuelles bosses ou modifications dans la texture du sein.

3. Répétez le processus sur le sein gauche, en plaçant un oreiller sous votre épaule gauche et en utilisant votre main droite pour palper le sein.

4. Pressez doucement vos mamelons pour vérifier s'il y a un écoulement, surtout s'il est sanglant ou clair.

5. Sentez la zone des aisselles pour détecter tout ganglion lymphatique hypertrophié ou sensible.

- Si vous découvrez des bosses ou remarquez des changements dans l'apparence ou la texture de vos seins, comme un épaississement ou un écoulement des mamelons, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour une évaluation plus approfondie.

N'oubliez pas que des autocontrôles réguliers de vos seins peuvent vous aider à détecter précocement tout changement dans vos seins, mais ils ne remplacent pas des examens médicaux et des mammographies réguliers. Il est toujours recommandé de suivre les directives fournies par votre professionnel de la santé concernant les dépistages et les auto-examens du cancer du sein.