Pourquoi les mucosités s'accumulent-elles dans ma gorge uniquement pendant que je dors ?

Les mucosités sont un mucus épais produit dans le système respiratoire. Elle peut être causée par divers facteurs, notamment les allergies, le rhume et la sinusite. Bien qu'il soit courant d'éprouver des mucosités pendant la journée, elles peuvent être particulièrement gênantes la nuit, car elles peuvent provoquer un réveil encombré et irritable.

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les mucosités peuvent s'accumuler dans votre gorge uniquement pendant que vous dormez.

Gravité

Lorsque vous êtes allongé, la gravité fait que le mucus de vos sinus et de votre gorge s'écoule vers le fond de votre gorge. Cela peut donner l’impression qu’il y a plus de mucosités dans votre gorge qu’il n’y en a réellement.

Manque de déglutition

Lorsque vous dormez, vous n’avalez pas aussi souvent que pendant la journée. Cela peut permettre au mucus de s’accumuler dans votre gorge.

Air sec

L'air de votre chambre peut être plus sec la nuit que le jour, ce qui peut irriter votre gorge et l'amener à produire davantage de mucus.

Allergies

Si vous souffrez d'allergies, vous risquez de ressentir davantage de mucosités lorsque vous êtes exposé à des allergènes, tels que le pollen, la poussière ou les squames d'animaux.

Si vous êtes gêné par les mucosités pendant votre sommeil, vous pouvez prendre certaines mesures pour les réduire, telles que :

- Utilisez un humidificateur dans votre chambre pour ajouter de l'humidité à l'air.

- Surélevez la tête et les épaules pendant le sommeil pour faciliter le drainage.

- Buvez beaucoup de liquides pour fluidifier le mucus.

- Évitez de vous allonger pendant au moins 30 minutes après avoir mangé ou bu pour éviter les reflux.

- Utilisez un spray nasal salin pour aider à éliminer le mucus de vos sinus.

Si vos mucosités sont sévères ou ne s'améliorent pas avec un traitement à domicile, vous devriez consulter un médecin pour exclure toute condition médicale sous-jacente.