Que pouvez-vous faire pour soigner un mal de gorge et des glandes légèrement enflées ?

Voici quelques conseils pour vous aider à guérir un mal de gorge et des glandes légèrement enflées :

1. Repos :Buvez beaucoup de liquides pour aider à éliminer les bactéries ou les virus de votre système et à rester hydraté.

2. Analgésiques en vente libre :Prenez des analgésiques en vente libre tels que l'ibuprofène (Advil) ou l'acétaminophène (Tylenol) pour soulager la douleur et la fièvre.

3. Gargarisme à l'eau salée :Gargarisez-vous avec de l'eau tiède salée (1/4 cuillère à café de sel dans 8 onces d'eau tiède) plusieurs fois par jour pour apaiser l'inflammation.

4. Chéri :Consommez une cuillerée de miel pour apaiser la gorge.

5. Pastilles :Sucez des pastilles contenant du menthol ou de l'eucalyptus pour soulager la douleur et les irritations.

6. Humidificateur :Utilisez un humidificateur à brume fraîche pour ajouter de l'humidité à l'air, ce qui peut aider à soulager la sécheresse et l'irritation de la gorge.

7. Évitez les aliments irritants :Évitez les aliments épicés, acides ou croquants qui peuvent irriter davantage la gorge.

8. Régime doux : Adoptez une alimentation molle et facile à avaler, comme des soupes, du yaourt, de la purée de pommes de terre et des bananes.

9. Liquides chauds :Buvez des liquides chauds, comme du thé, de la soupe ou du bouillon, pour aider à apaiser la gorge.

10. Évitez de fumer : Évitez de fumer et la fumée secondaire, car elles peuvent irriter la gorge et aggraver les symptômes.

11. Surveiller les symptômes : Si vos symptômes persistent pendant plus de quelques jours ou si vous avez une forte fièvre, un mal de gorge sévère ou des difficultés respiratoires, consultez un professionnel de la santé pour une évaluation et un traitement plus approfondis.