Si vous avez mal à la gorge, que devez-vous faire ?

Si vous avez mal à la gorge, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour soulager la douleur et l’inconfort :

1. Reposez votre voix. Parler peut irriter votre gorge et aggraver la douleur. Essayez d'éviter de parler pendant de longues périodes et murmurez si vous devez parler.

2. Buvez beaucoup de liquides. Rester hydraté aide à garder votre gorge humide et réduit les irritations. Buvez des liquides frais ou tièdes, comme de l'eau, du thé ou de la soupe. Évitez les boissons sucrées, car elles peuvent irriter votre gorge.

3. Utilisez un humidificateur. L'humidification de l'air de votre maison peut aider à garder votre gorge humide et à réduire l'inflammation.

4. Se gargariser avec de l'eau salée. Se gargariser avec de l'eau tiède salée peut aider à soulager la douleur et l'inflammation de la gorge. Mélangez 1/2 cuillère à café de sel dans 8 onces d'eau tiède et gargarisez-vous pendant 30 secondes plusieurs fois par jour.

5. Sucez une pastille. Les pastilles pour la gorge peuvent aider à apaiser et à soulager les douleurs de gorge. Choisissez des pastilles contenant du menthol ou de l'eucalyptus, car ces ingrédients peuvent aider à engourdir la douleur.

6. Utilisez un analgésique en vente libre. Les analgésiques en vente libre, comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène, peuvent aider à soulager la douleur et l'inflammation de la gorge.

7. Consultez un médecin si votre mal de gorge est grave ou ne s'améliore pas. Si votre mal de gorge est grave, dure plus d'une semaine ou s'accompagne d'autres symptômes tels que de la fièvre, des maux de tête ou des difficultés à avaler, consultez un médecin pour une évaluation et un traitement plus approfondis.