Vitamines qui aident à ADD

trouble de déficit de l'attention , ou ADD , affecte des millions d'enfants et d'adultes aux États-Unis La maladie est le plus souvent traitée avec des médicaments sur ordonnance comme le Ritalin ou Adderall . Cependant , seuls les médicaments ne sont pas toujours la réponse . Que la personne souffrant de TDA est déjà sur les médicaments et en cherchant à augmenter son traitement avec des méthodes naturelles , ou veut simplement essayer de vitamines avant d'aller sur le médicament, il ya des options disponibles . Selon de récentes études médicales , il existe plusieurs options en fonction vitamines pour aider à ADD . Vitamines B

Prendre un supplément de vitamine B peut aider avec les symptômes de TDA . La vitamine B12 est en particulier important, car il contribue à la division cellulaire dans le cerveau. B6 est une option viable pour le traitement AJOUTER ainsi , selon l'Université du Michigan Health System . Les vitamines B sont relativement peu coûteux , et disponible sous forme de suppléments à la plupart des épiceries . Les aliments comme les œufs, le poisson et le lait sont des sources naturelles riches en vitamines B .
Oméga- 3

Selon le site de ADD BornToExplore.org , la plupart des gens qui ont des ADD aussi avoir une carence en acides gras essentiels appelés collectivement oméga- 3 . Ces acides gras sont essentiels pour la santé du cerveau , car à la fois de la dopamine et les récepteurs de la sérotonine dans le cerveau sont composées de DHA , l'un des acides gras en oméga-3 . ADD, ainsi que d'autres troubles du comportement ou de l'humeur , impliquent des problèmes avec la dopamine et de la réglementation de la sérotonine , donc intégrant un supplément d'oméga - 3 dans le traitement de ADD peut être d'une grande aide . Ces suppléments sont également largement disponibles à l'épicerie et des pharmacies .

Flavonoïdes

PM L'étude de Kidd sur PubNet suggère également des flavonoïdes que les vitamines importantes pour aider avec ADD . Les flavonoïdes sont un type de métabolite secondaire qui peut être trouvé dans de nombreux fruits et légumes , tels que les agrumes, les pommes, les fraises , les poires et même le persil . Thés , surtout le thé vert , sont également une excellente source de flavonoïdes . Les pilules contenant ginkgo comme un supplément sera également fournir des flavonoïdes essentiels à la santé du cerveau et de traitement des ADD.
Magnésium

L'Université du Michigan recommande fortement magnésium pour aider à ADD . Selon une étude préliminaire cité sur leur site web , magnésium administré aux enfants hyperactifs souffrant de TDA produit une réduction substantielle dans le symptôme . L'UM recommande une dose de 200 mg par jour pour le traitement des ADD. Comme avec les autres suppléments , le magnésium est disponible - souvent inclus comme ingrédient dans les multivitamines quotidiennes - à presque n'importe quel épicerie ou à la pharmacie
zinc

autre vitamine mentionné . à l'Université de l'étude du Michigan est le zinc . Une étude a montré que 15 mg de zinc par jour pendant une période de six semaines a entraîné des changements notables dans le comportement des enfants souffrant de TDA . Zinc , comme le magnésium , est souvent inclus dans les pilules de multivitamines , comprimés ou en multiminéraux , qui sont tous deux relativement bon marché et très facile à trouver .

Considérations

Ce sont seulement quelques-uns des nombreux vitamines connues pour aider avec ADD . Si vous ou un être cher a été diagnostiqué avec ADD et un plan pour commencer à prendre des suppléments , c'est toujours une bonne idée de vérifier avec votre médecin. Alors que les cinq suppléments de vitamines énumérés ici ont fait l'objet d' étude pour aider avec ADD , un médecin est la personne qui peut trouver une approche de la vitamine adapté au mode de vie et aux besoins particuliers .