Comment faire un régime elmination soja

paniers avec de la fibre , les isoflavones , et tous les acides aminés essentiels , le soja est un aliment nutritif - en particulier pour les végétariens . Malheureusement, certaines personnes ont des réactions allergiques indésirables quand ils consomment cette plante . Seulement 4 % des adultes sont allergiques au soja , mais l'allergie est beaucoup plus répandue chez les enfants . Une allergie au soja peut présenter une éruption cutanée , eczéma , troubles digestifs , des démangeaisons , une respiration sifflante , ou de l'enflure et des picotements autour de la bouche . Si vous croyez que vous avez une allergie au soja , vous pouvez aller sur un régime d'élimination de soja pour s'assurer que le soja sont le vrai coupable . Instructions
1

arrêter de manger tout ce qui contient du soja . Vérifiez les étiquettes de tous les aliments que vous consommez beaucoup d'attention, car le soja est dans de nombreux produits que vous n'auriez pas soupçonner . La plupart des aliments transformés contiennent un ingrédient appelé lécithine de soja , qui aide émulsification . Comme il est issu de l'huile de soja à la place de la protéine de soja , certaines personnes souffrant d'allergies au soja peuvent encore tolèrent , mais il est préférable d'abord à éliminer même les produits avec la lécithine de soja . Les denrées alimentaires ou ingrédients à éviter sont hydrolysées légumes ou protéine végétale; protéine végétale texturée , TVP , isolé des protéines végétales; bouillon de légumes; shoyu ou tamari sauce soja; tofu; tempeh; " . Arôme naturel" miso , et
2

Gardez éviter les produits à base de soja pour les sept à quatorze jours . Continuez de vérifier les étiquettes de tout ce que vous mangez , et éviter de manger dehors , car les restaurants ne sont généralement pas divulguer tous les ingrédients . Tenir un journal de tous les aliments que vous mangez et combien vous consommez , et noter à quel point vos symptômes allergiques disparaissent . Certains sites Web sans soja offrent des suggestions de repas pour les personnes allergiques au soja .
3

réintroduire lentement les aliments à base de soja de nouveau dans votre régime alimentaire . Commencez avec une petite quantité de soja , et note dans votre journal combien vous avez mangé et comment votre corps réagi . Si vous ne vous sentez pas d'effets indésirables , introduire un peu d'un produit de soja différent le lendemain .
4

Continuer à introduire une variété de produits à base de soja un peu à la fois jusqu'à ce que vous pouvez manger de soja normalement ou jusqu'à ce que vous commencez à éprouver de nouveau des effets néfastes . Cessez de consommer le soja immédiatement si vous ressentez l'un des symptômes précédents retour , et appelez votre médecin pour discuter du traitement de votre allergie . Consultez votre journal pour déterminer quels types ou les quantités de produits à base de soja contribuent à votre allergie , et élaborer un plan pour les éviter.