Comment vivre avec une allergie alimentaire

Les allergies aux aliments sont semblables à d'autres allergies en ce que votre corps a une réaction anormale à une substance normalement inoffensive . Les symptômes des allergies alimentaires peuvent varier , mais peuvent inclure de l'urticaire , des vomissements , de la diarrhée et d'autres troubles gastro-intestinaux , fatigue, perte ou gain de poids , l'acné et les problèmes respiratoires . Réactions vont de légers à la vie en danger. Choses que vous devez
alimentaire /exercice Journaux
acidophilus
broméline
quercétine
vitamine B complexe Photos vitamine C
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Évaluer vos symptômes . Si vous vous sentez fatigué ou si vous éprouvez des symptômes gastro-intestinaux et /ou de symptômes respiratoires qui ne répondent pas à des soins médicaux réguliers , une allergie alimentaire peut être le coupable .
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Donnez votre régime à un examen approfondi . Quatre-vingt dix pour cent de toutes les allergies alimentaires sont causés par seulement huit articles . Les allergènes les plus communs sont le lait , les œufs , le blé , les arachides , le soja , les noix d'arbres , les poissons , mollusques et crustacés .
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Démarrer une liste des aliments. Notez tous les aliments que vous mangez tous les jours . Il peut prendre du temps , mais il sera intéressant de découvrir une allergie alimentaire caché .
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Gardez la liste pour un mois. A la fin du mois, additionner les contrôles . Notez tous les aliments qui vous avez mangé au moins quatre fois par semaine . Ce sont vos allergènes suspectés .
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Éliminer tous les aliments suspects de votre alimentation . Assurez-vous d' éliminer toutes les formes de eux. Par exemple, si vous éliminez le blé , vous devez supprimer tous les produits qui contiennent du blé , et pas seulement de pain et de pâtisseries .
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Attendre 30 jours. Voir si vos symptômes disparaissent ou commencent à s'améliorer . S'ils le font, vous avez probablement éliminé l'allergène .
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Introduire les aliments suspects de retour dans votre alimentation lentement, un à la fois . Ne pas introduire plus d'un aliment par jour .
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Tenez un journal de vos réactions . Écrivez comment vous vous sentez après avoir mangé la nourriture réintroduit . Si vous avez une réaction , le retirer de votre alimentation à nouveau .
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attendre deux mois avant de tenter d'essayer la nourriture de nouveau . Si vous avez une réaction au bout d'un deuxième réintroduction , alors vous devez garder hors de votre alimentation permanente
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Ajouter un supplément de vitamine C avec bioflavonoïdes à votre régime alimentaire - . 1000 à 5000 mg par jour en doses divisées. Il aide votre corps à faire face à des allergènes et diminue l'inflammation .
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Utilisez la quercétine , 500mg deux fois par jour . Il permet des réactions allergiques de diminuer et soutient le système immunitaire .
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Ajouter bromélaïne , 100mg deux fois par jour . Il contribue à renforcer l'action de la quercétine .
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Prenez une forte puissance vitamine B-complexe . Il aide à la digestion
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Prenez acidophilus .; utiliser selon l'étiquette du produit . Il aide à la digestion par le maintien d' une flore intestinale saine .
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Utilisez un complexe multi-enzymatique pour aider à améliorer la digestion . Utilisation selon l' étiquette du produit et prendre les repas .