Est la maladie évitable d'Alzheimer

Le Fonds d'assistance santé ( AHAF ) ne trouve pas de facteurs qui empêchent totalement la maladie d'Alzheimer . ( Référence 1). Les deux principaux facteurs de risque de la maladie d'Alzheimer sont l'âge et la génétique , ils s'appliquent à tout le monde. Il existe de nombreuses études de recherche en cours pour essayer de trouver les facteurs qui peuvent empêcher la maladie d'Alzheimer . Les résultats de certaines études réalisées ne montrent des facteurs contribuant à développer la maladie . Connaître et faire face à ces facteurs peut aider à prévenir la maladie d'Alzheimer . Maladies cardiovasculaires Les maladies cardiovasculaires

peut contribuer à l'apparition de la maladie d' Alzheimer . Mangez des aliments sains comme les fruits et légumes frais . Mangez des aliments faits de grains entiers , comme le gruau , tortillas , pain de blé entier et le boulgour . Avec l'exercice aérobie régulier , ces aliments prévenir les maladies cardio-vasculaires et peuvent donc aider à prévenir la maladie d'Alzheimer . Cesser de fumer permet une meilleure circulation dans le corps , un facteur essentiel d'avoir un cœur en bonne santé .
Diabète

Centre de Fisher pour la Fondation d'Alzheimer Research cite deux études récentes qui fournissent des plus d'informations au sujet d'un lien possible entre le diabète de type 2 et la maladie d'Alzheimer . ( Référence 2 ) Pour éviter d'avoir le diabète et les maladies cardiovasculaires , manger de la volaille sans la peau et du poisson au lieu de viande rouge comme le boeuf et le porc. Évitez de manger des aliments riches en graisses saturées comme les viandes transformées, comme les hot-dogs , des saucisses, du bacon et de Bologne , car ils sont un des principaux facteurs contributifs à l'apparition du diabète .

Activité cérébrale augmentation
Photos

Selon des études menées à l'Université de Columbia , l'augmentation de l'activité du cerveau peut aider à prévenir la maladie d'Alzheimer . ( Référence 3 ) des activités cérébrales en stimulant notamment la lecture, jouer à des jeux , apprendre une autre langue , apprendre à jouer un instrument de musique , faire des mots croisés et la visite de sites historiques ou des musées où une personne apprend sur différents sujets .

activités sociales

La même étude à l'Université Columbia a constaté que certaines activités sociales qui peuvent aussi aider à prévenir la maladie d'Alzheimer . Ils comprennent aller au cinéma, des restaurants ou des événements sportifs; visiter des amis ou des parents; être visité par ou visiter des parents ou des amis; cartes à jouer , des jeux ou bingo avec d'autres personnes; aller à des cours; aller dans un club ou un centre , et aller à l'église , une synagogue ou un temple .

les radicaux libres et les régimes riches en antioxydants

les Fondations d'assistance de santé américain répertorie les radicaux libres comme un facteur contributif possible à l'apparition de la maladie d'Alzheimer . " Les radicaux libres sont des molécules instables qui résultent parfois de réactions chimiques dans les cellules. Ces molécules cherchent la stabilité en attaquant d'autres molécules qui peuvent endommager les cellules et les tissus et peuvent contribuer à des dommages aux cellules du cerveau neuronale causée par la maladie d'Alzheimer . " ( Référence 1 ) Les aliments riches en antioxydants aident à prévenir les radicaux libres de se former. Mangez des aliments tels que les baies , les brocolis, tomates , raisins rouges, l'ail , les carottes , les produits à base de soja , et les aliments faits de grains entiers pour aider à former plus d'antioxydants . Le thé contient également des antioxydants élevés .